황사4 미세먼지로 고통받는 폐 건강에 도움이 되는 음식들 요즘 미세먼지, 초미세먼지로 가장 고통을 받는 기관 중 하나가 폐인데요! 각종 공해 물질로 인해서 폐 기능이 많이 떨어지고 염증이 생기는 경우가 많다고 하는데요. 그래서 오늘은 건강을 위해서 폐 기능 폐 건강을 지키는데 도움이 되는 음식들에 대해서 알려드리도록 할게요! 첫 번째는 오메가-3 지방산이 풍부한 음식인데요. 예를 들어서 견과류 호두나 연어, 참치, 멸치 등의 생선류에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 폐 건강, 폐 기능을 지켜주는데 큰 도움이 된다고 해요. 특히나 호두의 경우에 채식주의자인 경우에도 오메가-3 지방산을 공급받을 수 있으며 이로 인해서 각종 호흡기 질환 예방에 좋아요! 두 번째는 브로콜리에요! 브로콜리에는 유황 화합물인 설포라페인이 풍부하게 함유되어 있는 채소류인데요.. 2021. 6. 11. 1년 365일 우리를 괴롭히는 미세먼지로부터 폐 건강 지키기! 과거에는 봄, 가을에 황사가 몰려오면서 괴로웠다면 요즘에는 1년 365일 미세먼지가 없는 날이 없는데요. 심각한 미세먼지로부터 고통을 받는 것이 바로 폐!인데요. 미세먼지로부터 폐 건강을 지켜주는 식품들! 건강 식재료들을 소개해드릴게요! 첫 번째는 '물'이에요! 오잉? 하고 놀라시는 분들이 많을 것 같은데요. 미세먼지가 심한 날에는 물을 자주자주 평소보다 더 자주자주 마시는 것이 큰 도움이 된다고 해요. 물을 자주 마심으로써, 폐로 지나가는 혈액들의 흐름을 유지하는 데에 아주 중요한 역할을 한다고 해요. 폐 내의 수분을 유지시켜주면서, 점액이 잘 흐를 수 있도록 하는데, 이 점액은 오염 물질 배출은 물론, 독소, 미생물 배출에 꼭 필요하다고 해요. 미세먼지 황사 심한날 미세먼지에 대처하는 음식 6가지 두.. 2021. 4. 28. 황사 피할 수 없을까? 황사 제거 건강법 황사, 조심하세요 봄이 되면 황사 바람이 밀려와 고농도 미세 먼지로 인해 하늘이 뿌옇게 되는데요. 황사는 주로 봄철에 한국 쪽으로 많이 불어오는데, 이는 고비사막과 중국 내몽골 고원에서 발생합니다. 일반적으로 고비사막 일대에서 발생한 황사는 1~ 2일 후 서풍을 타도 한반도에 영향을 미치는데요. 황사는 모래로 인해 발생하는 것이기 때문에 다소 입자가 큰 미세먼지의 농도가 오르고, 그 보다 입자가 작은 초미세먼지 농도에는 상대적으로 영향이 적습니다. 초미세먼지는 공장 등에서 배출된 유해 화학물질이라 볼 수 있습니다. 황사는 10마이크로미터 이하로 머리카락보다도 작은데, 초미세먼지는 더욱 작습니다. 따라서 초미세먼지가 심한 날이라면 KF80 이상의 마스크 착용을 권장하고 있는데요. 이 경우 야외활동을 최대한.. 2021. 3. 24. 미세먼지 많은 날~ 미세먼지 황사 대응요령은? 미세먼지 대응 요령은? 전국 곳곳이 미세먼지와 초미세먼지 농도 ‘나쁨’ 수준을 기록하고 있습니다. 따라서 신종 바이러스 감염증 예방을 위해 그리고 미세먼지를 예방하기 위해 마스크를 더욱 단단하게 착용해야 할 이유가 생겼는데요. 국외 대기오염물질 유입 대기 정체로 고농도 초미세먼지가 발생한 것으로 추정되고 있습니다. 전국 곳곳에서 초미세먼지 농도의 나쁨 수준이 지속되고 있는데요. 심한 경우 ‘매우 나쁨’ 수준까지 치솟고 있어 걱정하는 분들이 많습니다. 초미세먼지는 미세먼지보다 입자가 더 작고 코를 통해 걸러지지 않아 몸속 깊숙히 침투할 수 있습니다. 특히 어린이, 노인, 천식 같은 폐질환 및 심장 질환을 앓고 있는 분들 같이 민감한 분들이라면 일반인보다 미세먼지의 더욱 큰 영향을 받을 수 있기 때문에 미세.. 2021. 3. 23. 이전 1 다음
