콜레스테롤5 몸에 콜레스테롤 수치가 많이 높을 때 나타나는 증상들, 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 수치가 중요한 이유는 심근경색이나 동맥경화, 심혈관질환으로 이어질 수 있기 때문에 콜레스테롤 수치가 높아지지 않도록 평소에도 관리를 하셔야 하는데요. 하지만 보통 피 검사를 통해서 콜레스테롤 수치를 알아보지 않는 이상은 수치가 높은지 낮은지 파악이 되지 않아서 큰 병이 나타날 때까지 모르는 경우가 많이 있는데요. 그래서 오늘은 건강에 문제가 되는 콜레스테롤 수치가 많이 높을 때 나타나는 증상들에 대해서 알아보도록 할게요. 이것을 매일 먹으면 지방간이 싹~ 사라진다. 알콜성지방간, 비알콜성지방간 첫 번째는 팔, 다리가 붓는 증상이에요. 콜레스테롤이 동맥에 과하게 쌓여있는 경우 평소와 달리 팔이나 다리가 많이 붓는 경우가 있는데요. 특히나 단순하게 붓는 증상 외에 감각이 없거나 저린 증상들이 나타.. 2021. 10. 24. 콜레스테롤 수치 높이는 커피를 건강하게 마실 수 있다?! 커피는 중독성이 강한 맛으로 많이 유명한 음료이면서도 건강에 대한 논란이 뜨거운 식품이기도 하는데요. 커피가 각종 질병 위험을 낮춘다는 연구결과가 있지만 콜레스테롤 수치를 증가시킬지 걱정하는 이들도 있답니다. 실제로는 수치를 높일 수 있다는 결과가 있어 심혈관계나 건강에 유의해야 하는 이들은 특히 커피가 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 커피를 건강하게 마실 수 있는 방법이 있을까요? 물론 있답니다! 어떤 방법들이 있을지 이번 시간을 통해 살펴보도록 합시다! 먼저 콜레스테롤을 수치를 높이는 주범에 대해서 알아둬야 할 필요가 있는데요. 바로 카페스톨이라는 성분입니다. 커피에서 이 수치를 높이는 것은 보통 카페인으로 알고 계시겠지만 그것은 아닙니다. 카페스톨이 주 원인으로 일부에서 밝혀진 바가 있.. 2021. 5. 13. 속이 자주 더부룩할 때 도움이 되는 식품들은? 최근에 코로나로 인해서 바깥 활동이 많이 줄어들고, 특히나 출퇴근이 자연스러웠던 시기와 달리 자택근무가 많아지고, 자연스러워지면서 움직임이 적어지고, 그로 인해서 식사를 한 후 소화가 더디게 되면서, 속이 더부룩하다고 하는 분들이 많으시더라고요. 그리고 코로나가 아니어도 야식을 즐겨먹는 분들의 경우 아침에 일어났을 때 속이 더부룩한 증상이 더욱 심하게 나타나는 경우도 많고, 여성분들의 경우에는 월경 주기에 속이 더부룩한 증상이 나타나는 경우도 많이 있어요. 이렇게 속이 더부룩할 때 도움이 되는 음식들이 있는데요. 첫 번째는 요거트에요. 요거트는 신체에 유익한 균들이 듬뿍 함유되어 있는데요. 속이 더부룩할 때에 저지방 요거트를 먹음으로써 소화가 원활하도록 도움이 된다고 해요. 보통 플레인 요거트는 단 맛이.. 2021. 4. 3. 심장질환 동맥경화증 예방을 위해 나쁜 콜레스테롤 줄이는 음식! 우리 몸에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 존재하는데요. 여기서 콜레스테롤을 줄여야 하는 것은 바로 나쁜 콜레스테롤인데요. 나쁜 콜레스테롤은 심장 질환이나 동맥경화증을 유발하는 원인이 되기에 나쁜 콜레스테롤 수치가 너무 높아지지 않도록 관리를 해주셔야 해요. 오늘은 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 음식들에 대해서 알아볼게요. 첫 번째는 바로 견과류인데요. 보통 노화 방지를 위해서 가볍게 간식으로 챙겨드시면 좋다! 혹은 아침을 거르는 분들은 견과류 믹스를 아침 대신 챙겨 먹는 분들도 많을 거예요! 견과류는 체내의 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 데에 굉장히 효과가 좋다고 해요. 호두나, 아몬드와 같은 견과류에는 불포화지방산이 굉장히 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 불포화지방산 성분들은 체내로 유입이 되면 혈관 .. 2021. 4. 2. 아침에 먹으면 보약이 되는 음식, 사과의 효능 사과의 효능, 몸속 염증을 다스려 줍니다 ‘사과’는 능금나무과에 속하는 낙염교목으로 맛이 시며 답니다. 사과의 역사는 상당히 오래 되었는데요. 아담과 이브가 에덴동산에서 따 먹은 열매가 사과라는 것으로도 유명하고, 뉴턴이 떨어지는 사과를 보고 만유인력을 깨달았다는 이야기도 있습니다. 그리고 한 전설에 따르면 사과는 영원한 생명과 행복을 주는 과일이라 알려져 있는데요. 오랜 시간 사람과 함께 해온 사과의 효능에 대해 알아보겠습니다. 사과는 알칼리성 식품입니다. 사과를 깎거나 갈고 나서 상온에 두면 시간이 지나면서 갈색으로 변화하게 되는데요. 이렇게 색이 변하는 이유는 사과 속에 들어 있는 폴리페놀이 과육 중에 있는 산화 효소가 공기 중에 있는 산소 때문에 산화돼 착색이 되는 것입니다. 사과는 꾸준히 복용하.. 2020. 12. 23. 이전 1 다음
