운동6 자녀들을 위한 키 크는 운동! 성장과 잠재력 올리기에도 도움된답니다! 자녀들의 큰 키를 결정 짓는 것은 당연하게도 유전적 요인이라고 많은 분들께서 기억하고 있을 것입니다. 그러나 이 유전적인 요인 외에도 키 성장을 뒷받침하는 부수적인 요소들은 따로 있으며, 이것이 작용할 수 있는 것일지는 성장기에 따라서 제한되어 있다는 점에서 아이가 클 수 있는 시기라면 적절한 환경을 제공해주는 것이 주어진 조건에서 최대한으로 키를 끌어내는 방법이라고 할 수 있겠습니다. 면역력을 높이는 최고의 방법 실제로도 적절한 영양과 충분한 수면, 그리고 이후에 운동으로 채워지는 심박수 또한 자신의 최고의 키를 끌어내는데 많은 도움이 된답니다. 그렇다면 어떻게 해야 자녀의 키를 성장하는데 도움을 줄 수 있을지 이번 시간을 통해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 살이 키로 간다는 옛 어른들의 말은 현대에서.. 2021. 5. 6. 생각보다 많은 사람들이 겪는다는 불면증 예방법은? 3월 31일에 방송이 되었던 프로그램 중 TVN 유 퀴즈 온 더 블럭에 아이유님이 출연을 하셨었는데요! 유재석님 조세호님과 대화를 이어가던 중 본인이 불면증이 있다는 이야기를 하더라고요! 아이유님처럼 꼭 연예인이 아니어도 불면증을 겪는 사람들이 생각보다 굉장히 많다고 하는데요. 불면증이 너무너무 심해서 병원을 찾을 정도는 아니지만, 원인을 알 수 없는 수면부족, 스트레스로 인해서 불면증이 있는 분들이 많은데요. 불면증의 경우 스트레스 누적, 피로감 누적, 다양한 부분에서 일상생활에 피해를 주는 데에다 장기간 불면증을 겪게 되면 건강 상에도 문제가 생길 수 있어요. 그래서 불면증은 미리미리 예방을 하거나, 초기에 바로잡는 것이 좋은데요! 크게 불면증은 아예 잠에 들기까지 너무 힘들거나 잠에 드는 것이 안되.. 2021. 4. 6. 치매를 예방할 수 있는 방법! 최근 치매환자가 급증하고 있습니다. 치매는 한마디로 ‘뇌신경의 퇴행성 변화’라고 할 수 있습니다. 관절이 노화되면 ‘퇴행성 관절염’이 되고, 위장이 노화되면 ‘위축성위염’이 오듯이 뇌신경이 퇴화하고 위축되어서 제 역할과 기능을 제대로 수행하지 못하게 되면 기억력과 인지력이 떨어지게 되는 것입니다. 따라서 치매를 예방할 수 있는 가장 좋은 방법은 뇌신경의퇴행을 막는 것인데요. 뇌 신경의 혈액순환을 촉진시키고 끊임없이 뇌신경에 자극을 주어 퇴화와 위축을 막고 뇌신경을 활발하게 해주는 것입니다. 얼마전까지만 해도 뇌신경은 한 번 분화되고 나면 더 이상 재새이 되지 않는다고 알려져 있었습니다. 그러나 최근의 연구에 따르면 비록 뇌신경의 절대적인 숫자는 줄어들 수 있지만 새로운 신경세포의 생성은 죽을 때까지 계속.. 2021. 2. 26. 중년 남성의 파워는 운동에서 나온다. 남성호르몬 분비를 촉진시키는 운동 남자라면 누구나 강한 힘을 가지기를 원한다. 흔히 말하는 정력이 센 사람이 되고 싶은 것이다. 그래서 다양한 보양식을 수시로 먹지만, 실제로 효과가 있는지는 잘 모르는 경우가 많다. 또 남성이 중년의 나이가 되면 남성호르몬의 분비가 감소하면서 성적 능력이 떨어지는데, 이와 함께 우울증이 오는 남성 갱년기를 맞기도 한다. 남성의 힘 정력이 떨어지는 중년에 꾸준히 운동을 하면 정력 향상과 함께 심장병을 예방할 수 있다는 연구 결과가 호주에서 나와 주목을 끌고 있다. 나이를 불문하고 남성호르몬의 분비를 증가시키는 가장 좋은 방법은 운동이다. 그 이유를 호주 모나쉬의학 연구소 연구팀이 밝혔다. 호주 연구팀은 호주 남성 6000명을 대상으로 전화조사를 실시했는데, 이를 통해 대상자들의 직업과 교육 정도, 결혼 상.. 2020. 10. 23. 성공하는 사람들에게만 있는 한 가지 공통점! ‘성공’이라는 의미는 세속적 의미에서의 성공, 큰돈을 벌거나 높은 지위나 명예를 얻은 사람을 말합니다. 소위 성공한 사람들은 현 상황을 부수고 자기를 내던지는 순간들이 있었습니다. 그들 스스로 그런 걸 즐기고 재미있어 하는 듯 했는데요. 보통 사람들이라면 좀처럼 생각하지 못하거나 꺼리는 일들, 굳이 해보려고 하지 않는 것들을 나서서 하고 스스로 이를 즐기는 것입니다. 누군가 봤을 때에는 ‘왜 저런 것을 하지?’라고 생각할 수 있지만 그들은 그냥 그 일이 재밌을 것 같고, 할 만할 것 같고, 가능하게 느껴지므로 해보는 것입니다. 실제로 그런 순간들 중 몇가지가 이어지는 지는 몰라도 그들은 그런 순간들을 즐깁니다. 남들이 보기에는 모두 우연처럼 보일지라도 알고 보면 그의 어떤 누적된 성향에서 나온 것일 가능.. 2020. 8. 6. 우울증 퇴치에 좋은 건강한 습관! 현대사회의 사람들 중 마음의 병이 없는 사람을 찾기가 힘들 정도로 누구나 한 번쯤은 감기에 걸리듯 우울감에 빠지게 됩니다. 이 때 ‘이러다 말겠지’라는 마음으로 미루다가는 우울감이 극에 달하게 될 수 있는데요. 이런 경우 대부분의 사람들이 우울한 마음을 돌보기 보다는 자신의 우울한 마음을 감추려고 하고, 괜찮은 척 하려는 경우가 많습니다. 하지만 우울증은 충분히 노력을 통해 어느 정도 개선을 할 수 있는 만큼 조기에 우울증을 퇴치할 수 있도록 치료를 받고, 생활 속에서 우울감을 유발하는 습관은 개선해주는 것이 좋은데요. 이에 대해 자세히 알아보겠습니다. - 스트레스 관리를 해주세요 스트레스가 심하면 우울증 발생 가능성은 더욱 높아집니다. 만약 평소 자신이 스트레스를 많이 받는 편이라고 한다면 스트레스의 .. 2020. 7. 21. 이전 1 다음
