습관4 위장을 보호할 수 있는 방법! 위장도 다리 근육, 팔 근육처럼 근력을 키울 수 있다면 얼마나 좋을까요! 하지만 내장기관 속 내장근육은 그렇게 할 수 없기때문에 다른 단련 방법이 필요하답니다! 위장, 대장, 소장은 모두 자율신경계에 속하기때문에 몸 주인인 본인의 의지대로 움직이는 것이 아닌데요! 위장을 단련시킬 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요? 가장 중요한 것은 과식하는 습관인데요! 위장은 음식이 들어오면 죽으로 만들어서 소장으로 내려보내는 기계적인 기관입니다. 따라서 위장은 자신이 처리할 수 있는 양 이상의 음식물이 들어오면 소위 ‘파업’을 해 그 기능을 제대로 하지 못하게되는데요. 이러한 현상을 과부하가 걸리는 ‘체했다’고 표현하는 것입니다. 위장은 자율신경 기관에 속하는데요. 긴장이나 스트레스 상태가 지속되면 교감신경이 흥분하면.. 2021. 2. 25. 세계적인 부자, 기업총수들의 성공하는 습관 살아가는데 있어 부자가 되는 것이 쉽지 않습니다. 그러나 아주 작은 습관이 인생을 바꾼다는 말이 있듯이 좋은 습관은 부자가 되는데 큰 도움을 주는데요. ‘습관’이라는 것은 사람이 어떠한 일도 할 수 있게 만들어주는 힘을 가지고 있습니다. 지금도 부자들은 이러한 습관을 가지고 움직이고 있는데요. 이미 성공한 부자들은 어떤 습관을 가지고 있는지 자세히 알아보겠습니다. 세계적인 SPA 브랜드인 ZARA의 아만시오 오르테가 회장은 세계에서 가장 재산이 많은 사람 2위까지 오른 재력가인데요. 그럼에도 불구하고 그가 꼭 지키는 습관 2가지가 있습니다. 1가지는 구내 식당에서 일반직원들과 함께 식사를 한다는 점, 나머지 1가지는 항상 파란색 재킷과 회색 카지를 입는다는 점인데요. 패션 스타일의 경우 그만이 추구하는 .. 2020. 8. 20. 부자들의 성공 습관은 어떤 것이 있을까? 우리 주변에서 돈, 명예, 능력 등을 인정 받는 사람들의 경우 하나 같이 뭔가 다르다고 이야기하곤 합니다. 물론 집안에 돈이 많아서, 운이 좋아서 등이라고 생각하고 넘어가는 경우도 있지만 그러기엔 그들에게는 뭔가 특별함이 있었는데요. 그들의 어떤 것이 남달랐기에 남들이 원하는 성공궤도에 오를 수 있었다는 것일까요? 자수성가한 백만장자 177명을 연구한 토머스콜리에 따르면 부자들에게는 성공의 비결이 있다고 합니다. 바로 습관인데요. 과연 어떤 습관이 그들을 습관으로 이끌었을까요? 1. 명상 ‘명상’은 실제로 많은 부자들이 성공의 요인으로 꼽은 습관인데요. 레이 달리오, 오프라 윈프리, 루퍼트 머독 등 세계적으로 유명한 부자들은 명상을 통해 심신을 다스린다고 하는데요. 명상을 통해 몸과 마음을 다스리며 컨디.. 2020. 8. 14. 기억력 향상을 위한 건강 습관 사람의 노화가 진행될수록 기억력과 인지기능이 일부 감퇴되는 것은 자연스러운 현상 중 하나라고 합니다. 만약 예전보다 우울감, 불안감이 커지고 타인에게 악담을 하는 등 공격성이 증가했다거나 일상생활의 수행능력이 떨어지는 등의 변화가 감지된다면 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 하지만 물건을 어디에 두었는지 기억이 안나거나 특정 단어가 떠오르지 않는 정도의 인지기능 감퇴가 간혹 나타나는 수준이라면 정상적인 노화 과정 중 일부일 수 있으므로 일상에서 뇌 건강을 개선하기 위한 노력을 시도할 필요가 있습니다. - 인터넷 검색 전 기억해내기 중요한 일을 해야 할 때, 예전에는 이를 메모하거나 스스로 기억하고 이를 떠올리려고 노력하는 경향이 있었습니다. 그러나 이제는 생각해보려는 시도 없이 곧바로 인터넷으로 .. 2020. 7. 19. 이전 1 다음
