교감신경7 집에서 간단하게 자율신경 실조증 해결하기 자율신경 실조증, 요즘처럼 매시간 매 순간이 스트레스인 분들 사이에서 자주 발견되는 것입니다. 잦은 두통과, 몸의 이곳저곳이 원인 없이 아프고 불편한 이유이죠, 오늘 자율신경에 대해 자세히 알아보고, 간단하게 해결할 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 교감신경이 흥분한다면? 자율신경은 교감신경과 부교감신경으로 나뉩니다. 간단히 말해, 교감신경은 사람을 흥분시키는 신경이고, 부교감신경은 사람을 안정시켜주는 신경입니다. 잠을 자고 휴식을 취할땐 부교감 신경이 켜져야 합니다. 그러나 부교감 신경이 잘 켜지지 못하고 교감신경의 흥분이 가라앉지 못한다면 밤에 잠을 잘 못 자게 됩니다. 또 부교감신경이 너무 켜져 있고 교감신경이 없으면, 낮에 일을 하기 힘든 상황이 됩니다. 급한 상황에 꼭 중요한 것이 교감신경.. 2021. 3. 8. 집에서 할 수 있는 자율신경 실조증 치료방법! 자율신경은 ‘교감신경’과 ‘부교감신경’으로 나뉘는데요. 간단하게 교감신경과 부교감신경의 차이점을 설명하면, 교감신경은 ‘사람을 흥분상태로 만드는’ 신경이고, 부교감신경은 침착한, 안정된 상태를 위해서 작동하는 신경입니다. 따라서 주로 활동이 많은 낮에는 교감신경이 활발하게 작동하고, 휴식을 취하는 밤에는 부교감신경이 주요 신경으로 활동하게 됩니다. 부교감신경이 흥분하지 못하고, 교감신경만이 켜져있는 상태가 지속되면, 휴식을 취하기 위해 우리 몸이 편안한 상태를 유지하기가 어렵습니다. 교감신경은 우리에게 꼭 필요한 신경임에는 틀림없지만, 질병을 야기하기도 하는데요. 그것은 바로 교감신경의 지속 때문입니다. 장기적으로 스트레스를 받고 있는 상태, 긴장된 심리상태가 진정되지 않고 오랫동안 유지되면, 교감신경 .. 2021. 3. 2. 속이 더부룩한 이유가 날씨가 더워서일까? 이제 날씨가 상당히 덥네요. 본격적인 여름이죠. 기온이 올라가면 체온을 식히기 위해 빙수나 아이스크림 등, 차가운 음식이 당기기 마련이죠. 차가운 음식이 내장의 온도를 내려 속이 시원해지면서 더위를 잊게 해줍니다. 그런데, 평소 몸이 냉하거나 추위를 많이 타거나 장이 약한 사람은 차가운 음식은 상당히 조심해야 합니다. 장은 표면적이 넓어서 체온을 금방 내려버리기 때문에 차가운 음식을 자주 먹게 되면 평소 약했던 장이 더욱 예민해지고, 복통과 설사를 동반한 과민성대장증후군으로 이어질 수 있죠. 부모님이 장이 약한 사람들이 자녀들도 장이 유전적으로 약해지는 경우가 많은데요. 과민성대장증후군은 아무래도 집안 내력이 있나 봅니다. 여름만 되면 유독 속이 더부룩하고, 부글거리고, 팽만감도 심해지면서 화장실을 .. 2020. 7. 11. 혈액순환장애로 손끝 발끝이 저려요. 힘든 일을 하거나 오래 걷고 나면 손발이 붓는 경우가 많은데요. 이때 손발 끝이 저리고 아프기도 합니다. 하루 종일 서서 일하는 직장에 다니시는 분들은 특히 다리가 붓는 일이 자주 있는데요. 사람이 하루 종일 서 있다 보면 중력의 영향으로 다리의 혈액순환이 어려워집니다. 그래서 하지 부종이 더 많죠. 팔은 심장에 가깝고 또 더 많이 움직이기 때문에 잘 붓지 않습니다. 앉아서 먹는 식당을 간다든지, 고스톱을 오래 친다든지, 혹은 방에 앉아서 담소를 하거나 토론을 하고 나면 다리가 저리고 아프기도 하지요? 이 때도 혈액순환이 방해 받기 때문에 붓고 저리고 또, 노폐물이 쌓이기 때문에 통증도 발생합니다. 평소 과하게 일을 하거나 오랫동안 서 있지도 않았는데도 손끝과 발끝이 저린 경우도 있는데요. 주로 피로감과.. 2020. 6. 11. 몸이 찬사람과 더운사람 이야기, 수족냉증은 자율신경과 혈액순환의 문제. 사람들은 각각 몸이 더운 사람, 몸이 찬 사람으로 나뉜다. "저는 몸이 늘 찬 편입니다. 겨울은 물론이고 한여름에도 손발이 시리죠", "저는 몸이 더운 편이예요. 날씨가 조금만 더워지면 땀으로 범벅이 되요." 왜 어떤 사람은 몸이 덥고 어떤 사람은 찬 것일까? 우리가 학교에서 배웠듯이 사람은 36.5도의 체온을 항상 유지해야하는 항온동물이다. 사람은 스스로의 체온을 유지하기 위해 죽을 때까지 끊임없이 에너지를 생산해야 한다. 사람의 에너지는 주로 근육과 간에서 만들어지는 데, 이렇게 생산된 에너지는 보일러에서 나온 뜨거운 물이 파이프를 타고 집안을 덥히듯이 혈관을 타고 온몸으로 퍼지게 된다. 보일러의 예처럼, 바닥에 온수 파이프가 잘 매설된 곳은 뜨끈뜨끈하지만 온수 파이프의 상태가 부실하거나 좀 더 깊게.. 2020. 6. 10. 자율신경의 교란은 교감신경의 과흥분을 유발하고 염증반응을 증가시키고, 염증성체질로 발전한다. 염증은 인체가 손상될 때 나타나는 우리 몸의 방어반응 중 하나이다. 염증이 발생하면 조직 변질, 순환장애와 삼출, 조직 증식 등 복잡한 복잡한 병변이 발생한다. 결핵이나 매독, 이질 등의 전염성 질환 등에서 나타나는 대부분의 병변을 통틀어 말하고, 중이염, 비염, 기관지염처럼 '염'이란 글자로 끝나는 질환이 모두 염증 질환에 속한다. 사람은 살면서 수없이 많은 염증 질환을 앓게 되는데, 그 원인과 치료방법 또한 아주 다양하다. 염증의 발생 원인을 한가지로만 규정할 수 없는 이유는 우리 몸이 아주 복잡하기 때문인데, 오늘은 염증성 체질에 대해 한번 알아보자. 사람의 몸은 끊임없는 분열을 통해 새로운 세포를 만들어내고 사용기간이 끝난 세포는 죽어서 사라진다. 각각의 세포에도 죽음과 삶이 반복되는 것이다. 하.. 2020. 6. 10. 이전 1 2 다음
