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과민성대장증후군으로 속이 더부룩하고 불편하다면? 긴장했다던가 스트레스를 받으면 갑자기 배에서 꾸르륵 소리가 나고 식은땀이 흘렀던 경험이 있으신가요? 갑자기 배가 아파서 화장실을 자주 다닌다면 이때는 대장질환을 의심해볼 수 있어요. 수시로 배에 가스가 차며 꾸륵꾸륵 거리는 소리가 잦다거나 속이 더부룩한 불편함이 지속한다면 그리고 설사와 변비로 고생하는 경우라면 더욱이 과민성대장증후군일 가능성이 커요. 이 질환으로 병원을 방문하는 분들은 해가 갈수록 증가하는 추세이며 이는 20대~50대에서 더 자주 나타나며 활발하게 사회활동을 하는 연령대에서 더 많이 겪고 있는 것으로 보입니다. 갑작스러운 복통과 설사로 인하여 일상생활에 큰 불편함을 초래하는 과민성대장증후군 오늘은 이 질환에 대해서 자세하게 얘기해보도록 하겠습니다. 우선 과민성대장증후군이란? 기질적 이상.. 2020. 7. 5.
자기계발로 스트레스와 자율신경실조증 극복하세요. 자기 계발이 중요한 건 인생에서 나 자신을 책임져줄 사람은 본인이기 때문에 자기계발을 하면 인생을 바꿀 수 있고 본업을 하고 있다면 본인이 하는 업무에 시너지 효과까지 얻을 수 있어요. 경제적인 면에서 본인의 인생을 책임져줄 사람은 부모님, 배우자도 아닌 바로 본인입니다. 각종 스트레스로 인해서 자율 신경조증을 앓고 있다면 운동과 병행하여 본인이 자기계발을 하는 게 가장 좋은 부분입니다. 1 자기계발을 할 때에는 구체적인 목표가 있어야지 도중에 포기하지 않고 즐기면서 앞으로 나아갈 수 있어요. 단순하게 남들이 하니깐, 남들이 하라 해서, 이러한 이유라면 자기계발을 하면 중간에 금방 지치고 포기하기도 쉬울뿐더러 원래 나는 포기하는 사람이야라고 생각하여 우울증도 동반할 수 있어요. 2 하지만 본인이 가진 목.. 2020. 7. 3.
자기계발로 스트레스와 자율신경실조증 극복하는 방법 001. 집에서 할 수 있는 자율신경 조절방법 자율신경실조증이란 우리가 흔히 접하지 못한 단어로 무엇이 문제가 생겨서 우리 몸에 어떻게 반응이 일어날지 궁금해하실 분들을 위해서 정보를 전달해드릴게요. 자율신경실조증은 '자율신경계'의 기능이 제대로 이루어지 않을 때 발생하는 질환으로 평소 무기력하거나 어깨가 뭉치고 불면증이 심하며 코골이가 예전과는 다르게 숙면을 방해할 정도면 이를 의심해 보셔야 할 것 같아요. 또한, 일상생활에서는 화도 자주 나고 신경질적으로 변하면서 긴장한 모습으로 바뀔 수 있으니, 이럴 개선하기 위해서는 평소 식습관과 생활습관을 개선해야 해요. 이 말인즉슨, 자기계발을 통해서 탈출구를 찾아줘야 하는 부분이죠. 자율신경실조증과 혈액순환장애 특별하게 큰 질환은 없지만 자율신경 기능이상 증상이 지속.. 2020. 7. 1.
청국장의 항노화 항산화 효과 청국장은 한국의 장류의 하나로, 일부 지역에서는 담복장, 품품장이라고도 불린다. 일본에서는 낫토라고 부른다. 각 가정에서 가을부터 봄까지 만드는 음식으로 독특한 냄새가 나고, 양질의 단백질이 풍부하다. 청국창은 6개월 이상 걸리는 된장과 달리 2~3일 정도면 먹을 수 있는 고효율 콩 발효식품이다. 또한 청국장에는 트립신, 아밀라아제 등 다양한 효소가 함유되어 있으며, 고초균에 의해 합성되는 비타민 B2를 다량 함유하고 있다. 청국장을 비하하는 말인 '청국장이 장이냐, 거적문이 문이냐'라는 말이 있는데, 청국장은 일반 된장보다 냄새가 자극적이고, 또 만드는데 시간이 덜 걸려서 무시를 당하는 듯하다. 그러나 처음에 코를 막고 있던 사람들도 한두번 청국장 맛을 보고 나면 팬인 되는 것이 바로 청국장이다. 전쟁.. 2020. 6. 29.
장어는 정력을 높여주는 음식일까? 장어는 한 여름이 제철이다. 장어는 영양가가 높은 보양식으로 널리 알려져 있다. 우리가 즐겨먹는 생선에는 광어, 우럭, 갈치, 고등어 등이 있지만, 장어만큼 스테미너에 도움이 된다고 알려진 음식은 없다. 장어는 종류가 다양한데, 장어(새물장어), 장어, 장어, 먹장어 등이 있다. 장어를 맛나게 먹는 방법에도 여러 가지가 있는데, 장어의 요리 방법으로 구이, 국, 회, 샤브샤브, 초밥 등 다양한 방법이 있다. 장어 속에는 성장과 발육에 필수적이고, 면역력과 시력을 향상시켜 주는 비타민 A가 풍부하다. 장여 100g이면 하루 섭취량에 해당하는 비타민 A를 채울 수 있을 정도다. 특히 5~6년 정도 자란 장어는 10000 IU 의 비타민A 들어 있어 가히 비타민 A의 왕이라 할만하다. 장어 속에는 오메가-3 .. 2020. 6. 27.
괴로운 소화불량, 기능성위장장애 탈출을 위한 방법 소화장애로 고생하시는 분들이 참 많습니다. 우리나라 사람 5명중 1명은 소화장애로 병원을 찾는다는 통계도 있죠. 소화가 왜 안될까요? 애들은 소화 안된다는 말을 잘 안하죠. 위장이 튼튼하게 때문인데요. 우리가. 돌도 삭인다 쇠도 삭인다 이렇게 말하죠. 그만큼 위장이 튼튼하다는 말입니다. 대개 환자분들과 상담을 하다보면 소화 상태를 위장과 대장을 섞어서 말씀하시는 분들이 많습니다. 소화가 잘 안되서 가스가 차고 변이 많이 묽거나 설사를 한다. 이렇게 말씀하시죠. 일반적으로 소화 과정 자체는 위장소장대장 전체에서 일어나는 것이 맞는데요. 질병으로 말하는 소화장애는 대개 위장장애를 말합니다. 위장은 음식을 부시고 녹여서 죽을 만들고 소장으로 내려보내는 일을 합니다. 그래서 위장을 용광로라고 부르죠. 돌도 삭이.. 2020. 6. 23.