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건강정보345

식사 후 하면 건강에 독 되는 행동 네가지 요약 하루 세끼 식사를 챙기는 것이 건강에 이롭다고 알려져 있지만 최근 연구 결과들에 따르면 굳이 배가 고프지 않음에도 불구하고 밥을 먹는 것은 불필요하다고 하죠. 그러나 되도록이면 규칙적으로 먹는 것이 건강에 긍정적인 영향을 미치므로 챙길 수 있는 한 꾸준하게 시간 맞춰 드시기 바랄게요. 오늘은 식사와 관련된 이야기를 드리려고 합니다. 본론으로 들어가기 전 몇가지 질문을 드리겠습니다. 자신이 해당되는 사항에 체크해보세요. 1. 밥을 먹자마자 커피나 차를 즐긴다. 2. 밥을 먹고난 후 너무 피곤해 그대로 잠을 잔다. 3. 밥을 먹고난 후 움직이지 않고 가만히 앉아서 쉬거나 휴대폰을 본다. 4. 밥을 먹고난 후 과일을 디저트로 즐긴다. 이 중 하나라도 해당되는 사항이 있다면 곧바로 습관을 고치셔야 합니다. 당장.. 2023. 1. 27.
안면 홍조증 원인 관리하는 방법까지 안면홍조는 누구에게나 나타날 수 있습니다. 일시적으로 급격한 기온차가 있는 곳에 노출되거나 뜨겁고 매운 음식을 먹었을 때 혹은 쑥스러움이나 부끄러움으로 인해서 심리적인 변화가 있을 때에 안면홍조가 나타날 수 있어요. 남녀노소 가리지 않고 생겨나는 편이지만 보통은 여성분들에게 더 빈번히 관찰됩니다. 이때 만약 오랜 시간 동안 홍조가 유지된다거나 너무 자주 발생한다면 그땐 조치를 취해야 합니다. 안면 홍조증 원인에 대해서 살펴보고 나는 어떠한 요인으로 인해서 겪고 있는지 확인해 보시기 바랍니다. 얼굴이 일시적으로 붉어졌다가 금세 원래의 피부톤으로 돌아온다면 문제될 것이 없습니다. 그러나 아무런 감정 변화도 없거나 외적인 자극 혹은 음식을 섭취하지 않았음에도 불구하고 안면홍조가 나타난다면 그때에는 적극적으로 .. 2023. 1. 25.
소변 거품 원인 중 하나 단백뇨에 대해서 누구나 아침에 일어나면 하는 일이 있습니다. 휴대폰 알람을 끄기도 하고 물 한잔을 마시기도 하지만 이들은 모든 사람들이 해내는 루틴은 아니지요. 아침에 기상을 하고 난 뒤 반드시 하는 일은 바로 화장실에서 소변을 보는 일입니다. 매일 보는 평범한 노란빛이라 눈에 띄는 특이한 색상을 보이지 않는다면 빠르게 물을 내릴 것입니다. 하지만 이때 색깔만 민감하게 보면 안 되죠. 바로 거품이 과도하게 일어났다면 그를 흥미롭게 지켜보거나 신기하게 바라만 볼 것이 아니라 건강에 적신호가 켜졌을 가능성이 있기에 소변 거품 원인을 파악해보아야 합니다. 오늘은 소변 거품에 대한 정보를 드리도록 하겠습니다. 소변 거품의 대표적인 원인은 단백뇨입니다. 당뇨만을 떠올리는 분들이 많은데 단백뇨를 기억하셔야 합니다. 이는 이름 그대.. 2023. 1. 24.
속쓰림증상 원인과 이로운 음식 알아보고 자려고 누웠을 때 갑자기 속이 쓰려온다거나 업무나 학업을 이어가던 중 심하게 속이 쓰리는 증세가 나타나면 일상생활 자체가 곤란할 정도로 스트레스를 받습니다. 실제로 아픔의 수준이나 빈도가 참기 힘든 정도라 정상적인 일상을 누리지 못하는 경우도 상당히 많은 편이지요. 특히 최근 현대인들의 식생활을 보면 더욱더 쉽게 속쓰림에 노출될 수밖에 없어요. 맵고 짜고 뜨거운 음식을 즐겨 먹고 늦은 밤 야식을 먹는 습관을 가진 분들이 많죠. 거기다가 빵이나 면 등 밀가루로 만든 음식을 시도 때도 없이 섭취하다 보면 아무리 튼튼한 위장을 가진 분들이라고 해도 속이 망가지고 결국에는 각종 이상을 느끼게 됩니다. 속쓰림증상을 자주 느끼는 분들을 보면 잠을 이루기 힘들어하는 수준으로 극심하게 겪기도 합니다. 또한 복부 팽만감.. 2023. 1. 18.
락토프리 분리유청단백질 효능 구체적으로 사람과 나무의 차이가 무엇일까요? 사람은 자유롭게 움직이지만 나무는 땅에 뿌리를 내리고 움직이지 못한 채 평생을 살아가요. 하지만 어떤것이 더 좋다고 단정 지어 말하긴 힘들어요. 왜냐하면 평생동안 움직이지 못하고 한 자리에 머무는 나무가 좀 더 긴 수명을 가지고 있으니까요. 사람이 자유롭게 움직일 수 있는 이유는 바로 근육이 존재하기 때문입니다. 근육 덕분에 운동도 하고 세계 여러 나라를 걸어 다니는 일이 가능하답니다. 오늘은 이와 관련된 이야기를 드려보겠습니다. 근육을 구성하고 있는 성분은 단백질입니다. 때문에 단백질은 우리가 살아가는데 있어서 아주 중요한 역할을 합니다. 단백질은 근육을 만드는 역할만 하진 않습니다. 자동차를 떠올려보세요. 자동차를 구성하는 각종 부품들을 이루고 있는 원재료는 바로 철.. 2023. 1. 16.
겨울 건강관리 위해 지켜야 할 습관들은 여름보다는 겨울이 낫다고 말하는 분들이 많은데 사실 우리 건강에는 오히려 여름이 좀 더 안전하다고 볼 수 있습니다. 특히 나이가 중장년층 이상에 해당한다면 근육이 위축되고 인대와 근육까지도 경직되는 겨울에 건강을 잘 살펴보아야 해요. 노년층이라면 아예 외출을 하지 않는 것도 하나의 방법이 되므로 집 안에서 안정적으로 생활을 해나가시기 바랍니다. 이번에는 겨울 건강관리에 대해서 알려드리려 해요. 독감이라든가 호흡기 관련 질환도 빈번하게 발생하는 시기가 바로 지금입니다. 특히 거리두기가 해제되고 사람들과 만남이나 모임이 잦아지면서 예상하지 못한 질환이나 이상 증상이 찾아와 고생하는 분들이 많죠. 혈관이 수축하며 뇌졸중 위험이 커지기도 하고 심혈관 질환의 리스크가 높아지는 경우도 있어요. 나의 몸을 위해 겨울.. 2023. 1. 12.

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