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건강정보345

여성갱년기증상 현명하게 개선해나가기 과거 평균 수명은 약 70세 정도였습니다. 하지만 지금은 80세를 훌쩍 넘기고도 건강하게 살아가는 시대가 되었어요. 그렇다 보니 예전에 비해 나이가 들수록 떨어지는 삶의 질에 대해 걱정하는 경우도 대폭 증가하였지요. 사람의 신체는 세월이 흐름에 따라 조금씩 변해가는데 당연히 좋지 않은 쪽으로 바뀌어갑니다. 어떤 물건이건 노후화가 이루어지면 낡고 망가지는 일이 잦아지듯이 인체도 마찬가지라고 보면 되겠습니다. 나이가 들면서 나타나는 변화들로는 관절염, 위염, 소화불량, 탈모 복부비만 등 아주 다양한 증세가 있어요. 그중 오늘은 갱년기에 대해 설명을 드려보려고 합니다. 갱년기는 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기를 말합니다. 통상적으로 45세~55세에 여성갱년기증상이 찾아오곤 하지요. 여자분들의 경우는 .. 2023. 3. 5.
호박 효능 부종으로 고민이 클 때 "물만 먹어도 살이 쪄요" 한 번쯤 이런 이야기를 친구나 지인으로부터 들어봤거나 자신이 그 당사자가 되는 경우가 있습니다. 말도 안 된다고 생각할 수 있지만 실제로 물만 먹어도 살이 찌는 체질을 타고난 분들이 있다는 거 아시나요? 물론 순수하게 물만 먹는다고 하여 살이 찌는건 아니겠구요. 분명 다른 사람들에 비해서 쉽게 붓고 체중이 늘어나는 분들일거에요. 새해 소망은 저마다 다르지만 그중 1위는 바로 다이어트입니다. 꼭 이루고 싶은 목표나 계획으로 체중 감량은 빠지지 않아요. 해마다 건강 관련 조사를 해보면 다이어트가 1위를 차지해요. 그만큼 남녀노소 누구나 몸매 관리에 대한 열망이 굉장히 크다고 볼 수 있어요. 식단 관리도 꾸준히 하고 운동도 열심히 하는데도 불구하고 거울에 비친 내 모습이 예전이랑 다.. 2023. 2. 25.
감기에 좋은 음식 빠른 호전을 기대한다면 계속해서 나오는 기침과 흐르는 콧물은 사무실이나 학교에서 더욱 따가운 눈총을 받을 수 밖에 없습니다. 또한 지하철이나 버스, 엘리베이터와 같이 여러 사람들과 함께 하는 공간에 있을 때 피해를 주니 주눅도 들게 되지요. 그래서 감기에 걸리면 되도록 빠르게 치료하는 것이 맞습니다. 하지만 시중에 나와있는 감기약은 증상이 일시적으로 멎을 수 있게 도와줄뿐 결국 감기가 완전히 사라지기까지는 약 복용 유무와 큰 관계가 없다는거 아시나요? 그러므로 우리가 감기 초기 증상을 겪게 된다면 감기에 좋은 음식을 찾아보고 지속적으로 먹어주는 게 중요합니다. 감기란? 감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계 감염 증상을 보이는 질환이라고 보시면 되겠습니다. 인류가 가장 흔하게 겪는 급성 질환 중 하나이며 .. 2023. 2. 22.
고구마 부작용 장점만 있는 것은 아니기에 언제 먹어도 맛있지만 특히 겨울에 먹으면 최고의 간식이라 꼽히는 식품, 고구마입니다. 호호 불어가면서 먹는 재미가 굉장한데 요즘은 길거리에서 고구마를 구워파는 풍경을 보기 어려워 조금 아쉽습니다. 대신 편의점에서 쉽게 구매할 수 있으니 군고구마 맛이 그리운 분들이라면 가까운 편의점으로 방문해 보셔도 좋아요. 남녀노소 누구나 사랑하는 간식이며 식사 대용으로도 충분한 포만감을 가지고 있기에 끼니로 챙겨도 아주 만족스러우실거에요. 고구마에는 엄청난 영양분이 들어있어요. 그리고 인체에 많은 도움을 주지요. 거기다가 맛까지 훌륭하니 상당수가 사랑하는 간식이라 볼 수 있어요. 하지만 고구마가 모두에게 이로운 건 아니에요. 고구마 부작용에 대해서도 알아보고 내가 부작용을 겪을 수 있는 유형인지 체크해 보고 섭취하시기.. 2023. 2. 20.
목 아플때 먹는 차 염증과 통증을 개선하는 낮 시간대에 외출을 해보면 봄이 점점 더 가까워짐을 몸으로 느낄 수 있습니다. 겨울보다 활동을 하기에 최적화된 기온이라 야외로 나가는 분들이 무척 많으실 거예요. 하지만 그거 아시나요? 오히려 아침부터 저녁까지 춥거나 더운 겨울, 여름보다 일교차가 커지는 봄과 가을에 건강 관리를 철저히 해야해요. 자칫하면 감기에 쉽게 걸릴 수 있거든요. 그리고 건조함이 아직까지 심하여 기관지염에 시달리는 분들도 상당합니다. 이런 때에는 목 아플때 먹는 차를 알아두고 목감기가 걸렸을 때 혹은 편도가 붓고 기관지염 등이 생겼을 때 꾸준히 챙겨드시기 바랄게요. 평소에 드시게 되면 예방 차원에서 좋아요. 목의 불편함은 다양한 이유로 찾아옵니다. 우선 제일 먼저 떠올리기 쉬운 원인으로 바로 감기가 있겠습니다. 실내외 온도차이가 .. 2023. 2. 19.
피로회복에 좋은 음식 내일부터 챙기기 푹 쉰다는 것 자체가 하나의 큰 미션이 되는 현대 사회에 살고 있는 분들은 쉽사리 해소되지 않는 피로로 인해 고민도 많고 답답하실 거예요. 피로를 회복하는데 있어서 가장 중요한 건 잘 먹고 잘 자는 것이지만 개개인마다의 사정에 의해서 쉽게 이루어지기 어렵죠. 그런 때에는 피로회복에 좋은 음식을 따로 챙겨 드시면서 에너지를 보충해 주고 활력을 되찾는 게 현명한 선택입니다. 오늘은 피로감으로 인해서 힘들어하는 남녀노소를 위해서 준비한 정보입니다. 몸도 마음도 지쳤다면 식품으로 조금이나마 개선을 해보시는 건 어떨까요. 이번에 준비한 피로회복에 좋은 음식 리스트는 최대한 우리 주변에서 쉽게 구하고 사시사철 먹기 좋은 식품들로 준비했으니 너무 어렵게 생각하실 것 없습니다. 첫 번째로 꼽을 수 있는 건 바나나입니다.. 2023. 2. 15.

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