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대변으로 보는 건강상태 알아보기 대변을 잘 확인해야 하는 이유 대변으로 보는 건강상태를 알 수 있다는 이야기는 들어봤을 겁니다. 우리가 음식을 섭취하게 되면 소화 과정을 거치게 됩니다. 그러면서 위와 대장을 거쳐서 비로소 대변으로 배출되는데 이러한 시간 자체는 보통 50시간 걸립니다. 물론 항상 자신의 대변을 살펴보거나 하지는 않지만 건강한 대변 색은 황금색으로 모양도 중요합니다. 실제로 반려동물 키워본 분은 알겠지만 대변으로 반려동물 상태 알 수 있습니다. 사람도 마찬가지입니다. 대변이 그만큼 건강 상태를 보여주는 지표이기 때문에 관심 가져야 합니다. 보통 정상적인 상태라면 딱딱하지 않고 적당한 바나나 모양을 띄웁니다. 그런데 과도하게 무르거나 딱딱하다면 무언가 신체적으로 불안정한 상태입니다. 수분함량이 이때 중요한데 그래서 물을 적.. 2022. 8. 8.
생강 효능 효과 구체적으로 우리나라 사람이 감기에 걸리면 꼭 챙겨 마시는 게 생강차입니다. 그 정도로 생강은 여러 효능을 가지고 있는 것으로 알려졌는데요. 그래서 오늘은 생강 효능 효과로 어떤 것이 있는지 구체적으로 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 심장병, 혈액순환에 좋다 우선 생강은 구토나 멀미 같은 것에 대한 도움을 주는 것은 물론이며 심장병, 혈액순환에 좋은 식품입니다. 무엇보다 소화기관에도 부담스럽지 않고 건강 향상에 도와주기도 합니다. 고혈압이 있다면 주의 하지만 이렇게 좋은 생강도 잘못된 방법으로 먹게 되면 탈이 납니다. 그 첫 번째 조건은 고혈압입니다. 고혈압은 생각보다 우리 주변에서 앓고 있을 정도로 흔한 질환입니다. 이때 고혈압약 같은 경우 들어있는 성분이 칼슘채널을 차단 혹은 베타차단제입니다. 여기서 칼슘차단제라.. 2022. 8. 4.
폭식증 극복 원인과 치료 해결 방법은 배고픔을 느낄 때 음식을 섭취하는 건 지극히 자연스러운 행위이지만 일부는 음식 섭취를 감정 조절의 수단으로 삼아 폭식하기도 합니다. 섭식장애의 일종인 신경성 폭식증은 치료만큼이나 스스로 폭식증 극복을 하려는 노력이 무엇보다 중요할 텐데요. 여기에서 폭식증이란 평소 자신의 체중과 체형에 대해 엄격한 편이라 식사량을 철저히 조절하는 경우가 많지만 과도한 스트레스를 받거나 삶에서 역경이 닥쳤을 때 식이조절에 실패하고 폭식하는 경향을 보입니다. 폭식증이란? 폭식장애가 있는 사람은 단순히 많이 먹는 것이 아니라 스트레스 등 특정 상황에서 식탐이 강하고 충동적으로 폭식을 한 뒤 자책·자괴감을 느낍니다. 폭식장애 환자는 체중 탓을 하며 ‘살을 빼기 전까지는 집을 안 나간다’ ‘아무도 안 만난다’ 등 정상적인 사회 생.. 2022. 8. 2.
뇌기능 저하 막아내는 방법은 신체 기관 중에 안 중요한 곳은 없습니다. 하지만 그 중에서도 1순위가 되는 곳이라면 뇌가 있습니다. 모든 감각과 인지 기능을 제어하는 곳이기 때문입니다. 기억과 학습 능력과도 연관이 있지요. 또한 신체 움직임과 혈액순환을 조절합니다. 뇌 상태가 안 좋아지게 되면 나 자신을 잃어버리기도 합니다. 치매에 걸리게 되는 것입니다. 여기에서 알 수 있는 게 있습니다. 건강을 위해서는 무엇보다도 뇌가 건강해야 한다는 겁니다. 또한 뇌에서 작용하는 스트레스도 문제가 됩니다. 세균이나 바이러스 감염으로 생기는 질환은 많지 않습니다. 이는 외과적 손상도 마찬가지입니다. 대부분의 질병이 스트레스 때문에 생기게 됩니다. 자율신경이 무너져서 생기는 것입니다. 스트레스로 교감신경이 과흥분되면 염증 반응이 일어납니다. 평소 취.. 2022. 7. 29.
피부가 좋아지는 음식 피부 유형별로 다르다고 음식을 맛있게 먹기만 해도 피부가 눈에 띄게 좋으며 얼굴색이 더 좋아질 수 있을 수 있습니다. 몇 가지 음식만 바꿔도 주름이 덜 생기고 피부가 건조하거나 민감해지는 노화 현상을 줄일 수 있는 것이며, 피부가 좋아지는 음식으로 체리를 꼽을 수 있습니다. 이 체리는 무더위를 앞둔 우리들을 예뻐지게 만드는 과일입니다. 신석기 시대부터 인류가 길러온 오래된 과일 중 하나인 체리는 '여름 과일의 여왕'이라 불릴 만큼 매력적인 과일로, 로마 시대에는 체리가 약으로 쓰였다는 기록이 있을 만큼 과일 이상의 유용한 가치를 지닌 식품이기도 합니다. 체리 새콤달콤한 맛과 예쁜 색감 이름 덕분에 여름철 식탁에서 더욱 사랑받는 체리는 그냥 먹어도 좋지만 우유, 치즈, 버터, 아이스크림, 요구르트 등 유제품과도 잘 어울리며 꼭지.. 2022. 7. 27.
피곤하고 졸린증상 유독 심할 때 오후에 저하되는 생산성 오후만 되면 유독 피곤하고 졸린증상이 보입니다. 특히 점심 식사를 하고 나서부터 몸이 처지기 시작합니다. 그러다 오후 4~5시가 되면 손쓸 수 없이 힘들어집니다. 이것은 개인적인 특성이 아닙니다. 병원 진료를 갈 때 되도록 오전에 가라는 말이 있습니다. 특히 중요한 수술은 오후에 받지 말라는 말도 있습니다. 오후에는 전 세계의 의료기관에서 오진율이 높다고 합니다. 시간대로는 오후 1시부터 4시 사이입니다. 이렇게 오후가 되면 생산성이 저하되는 경우가 허다합니다. 기온이 떨어지고 피곤할 뿐만 아니라 집중력도 확 떨어지죠. 이런 현상은 남녀노소의 구분이나 인종적인 차이도 없습니다. 전 세계에서 매일 일어나고 있는 일상적인 사건이죠. 오후 슬럼프 이 현상을 오후 슬럼프라고 부릅니다. 오.. 2022. 7. 25.