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간헐적 단식 다양한 이점을 가진 습관 체중을 감량하기 위해서 간헐적 단식에 대해 알아보는 분들이 무척 많은데요. 그래서 이번에 하루 한 끼 먹기가 얼마나 건강에 도움을 주는가 알려드릴게요. 사실 노동을 하거나 운동하는 분들은 단식이라는 게 아주 어려운 일입니다. 칼로리 소모가 큰 편이기 때문에 당연히 끼니를 안 챙기는 게 불가능하죠. 하루 종일 육체노동을 하는데 식사를 하지 않고 하라 하면 사고 위험성은 대폭 올라가기 마련입니다. 그리고 운동 선수를 굶기고 경기를 시키게 된다면 경기력은 결코 향상될 수 없다는 것 아실 거예요. 하지만 하루 종일 앉아서 공부를 하거나 사무직에 종사하는 분들이라면 조금 다를 수 있습니다. 오랫동안 앉아서 생활하는 분들은 칼로리 소모량이 많이 낮은 편이에요. 그렇기에 아침을 먹고 출근한 뒤 점심을 챙기고 퇴근 후.. 2022. 4. 28.
잇몸 부었을때 호전 시키는 방법들 오복 중 하나로 꼽히는 게 바로 치아 건강이라는 거 대부분이 아실텐데 그렇다 보니 자연치를 잘 관리해야 합니다. 복을 타고나지 못했다 하더라도 후천적인 관리로 튼튼함을 유지할 수 있죠. 하지만 우리 몸은 하루도 빠짐없이 계속해서 움직이고 외부 자극도 받으므로 다칠 확률이 무척 높아요. 그러한 일을 막기 위해서는 평소에 내 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이고 즉각적으로 대처하는 게 중요하답니다. 스트레스와 피로를 다스리자 잇몸 부었을때에 어떻게 관리해야 하는지 알려드릴 테니 하나씩 시도해보시기 바랍니다. 우선 충분한 휴식을 취해보는 게 좋습니다. 우리 몸은 피로감과 스트레스에 노출되면 점점 더 면역력과 자생력이 약해지거든요. 그럼 결국에는 몸 곳곳에서 이상 증세가 나타나기 시작하고 질환이 발병할 수 있어요... 2022. 4. 26.
과민성 대장증후군 치료법 한달만 투자해서 용변을 시원하게 보고 나면 배설의 기쁨이 크게 찾아오는데 이 역시 행복의 하나예요. 오랫동안 진행한 프로젝트를 성공적으로 마무리 짓거나 시험에 붙는 등 다양한 행복이 있지만 배설의 행복도 상당한 편이랍니다. 매일 화장실을 편안하게 가는게 사람이 살아가는 즐거운 중 하나가 된다는 뜻이에요. 만약 변비나 설사와 같은 만성 질환이 있다면 어떻게 될까요? 제일 원초적인 삶의 즐거움을 빼앗기는 것이라 삶의 질이 떨어질 수 밖에 없답니다. 맛난 음식을 먹고 배설을 걱정해야 한다면 결코 기쁜 식사를 하긴 힘들거에요. 배 속이 늘 불편하고 팽만감이 따라다니고 변독이 쌓인다면 매일 컨디션이 저하됩니다. 기분까지도 우울하고 무기력해질 수 있어요. 오늘 드릴 말씀은 설사형 과민대장증후군이에요. 묽고 풀어지는 변, 가늘게 나.. 2022. 4. 22.
토마토 효능 생각보다 더 많은 이점이 과거에는 주먹만 한 사이즈의 토마토만을 시장에서 주로 볼 수 있었는데요. 요즘은 달콤하고 짭짤한 맛이 함유되었거나 대추 모양의 아담한 방울토마토 혹은 색상이 화려하고 아주 단 맛이 가득 포함된 스테비아 스타일도 출시됩니다. 과학 기술의 발달로 인하여 우리가 과거에서부터 즐겨 먹어온 과일, 채소들에도 많은 변화가 찾아왔네요. 특정 시기에만 출하가 되기 때문에 제철 과일로 즐길 수 있는 종류가 있는가하면 토마토는 사계절 내내 먹기 좋은 채소랍니다. 과일과 채소 중 어떤 것에 포함되는가 엄밀히 따지자면 토마토는 채소로 분류가 돼요. 하지만 과일이라고 봐도 무방하니 굳이 분류를 할 필요는 없습니다. 사계절 내내 즐겨먹을 수 있는 재료이기에 다양한 요리에 더해서 먹어도 좋구요. 또 꾸준하게 내 몸을 위한 식재료를.. 2022. 3. 23.
크론병 증상 치루와 무슨 관련이 있을까 내 몸에 나타나는 작은 이상 증상도 신속하게 파악하여 대처를 하는 것이 올바른 방법이라고 할 수 있겠습니다. 만약 시기를 놓쳐서 더 넓고 깊게 확대가 된다거나 극심한 통증이 수반된다면 삶의 질이 급속도로 떨어지는 것은 물론이고 수습하기 어려운 상태가 되어 결국 내 생명에까지 지장을 받을 수 있습니다. 그러므로 만약 전과 다른 변화가 나타나거나 불편함을 느끼고 있는 상황이라면 하루빨리 검사를 받아보고 내가 직접 시도할 수 있는 생활 습관의 변화 치료법 등을 시작하시기 바랄게요. 그렇지 않으면 추후 컨트롤하기 어려운 상태로까지 진행이 되어 힘들어지게 됩니다. 이번에 알려드리고 싶은 것은 크론병과 치루에 대한 부분입니다. 특히 둘의 증상이 흡사한 면모도 있고 관계가 긴밀하다는 이야기가 있어서 걱정하는 분들이 .. 2022. 3. 22.
맥주효모 효능 상세히 알아보고 챙겨야 우리 몸에 도움이 되는 식품들 생각보다 다양하게 존재하는데요. 꾸준히 잘 챙겨 먹기만 해도 무병장수 삶을 영위할 수 있습니다. 그리고 쉽사리 구할 수 있는 재료들도 많기 때문에 어렵게 생각하실 것 없습니다. 이번에 알려드리려고 하는 건 맥주효모 효능입니다. 최근에 많이 떠오르고 있는 식품 중 하나죠. 알약 형태로 출시되기도 하고 분말 형태로 여러 요리나 차에 더해서 먹을 수 있는 타입도 있으니 섭취가 용이한 스타일로 선택해서 드셔보시는건 어떨까요. 참고로 분말은 조금 향과 쌉싸름한 맛을 가지고 있기에 요거트라든가 맛이 강한 주스에 섞어드시는게 좋습니다. 인터넷이나 TV광고에서 자주 접하는 재료이지만 정확한 맥주효모 효능은 몰라서 먹어야 할까 말아야 할까 망설이는 분들이 계실 거예요. 맥주효모라는 건 무엇.. 2022. 3. 18.