본문 바로가기
건강정보

만성 위염 매일 실천하는 게 중요

by 비플 2022. 9. 16.
반응형

 

 

현대인 중 속이 아픈 경험을 겪어보지 않은
사람이 더 많을 정도로 위장병으로 고생하는 분이 많습니다.
머리가 아프다거나 불면증이
있는 분 마저 위가 아픈 분도 있는데요.
위장은 아무래도 신체에서도
큰 부분을 차지하고 있습니다.
그렇다 보니 평소에 세심하게 신경 써서
관리하는 게 중요합니다.

 

 

만성위염 초기 증상은?


보통은 급성 위염부터 시작합니다.
잘 못 먹어서 복통이 생긴다거나
체하면서 아프기 시작합니다. 
하지만 급성 복통 같은 경우는
3~4일 되면 금방 사라집니다.
참고로 이때 상피세포가 자라는데
상피세포는 표면을 덮고 있는 세포로
피부뿐 아니라 위소장대장벽, 요도
질 표면 등 모두 상피세포입니다.

 

 

 

아무래도 외부와 만나다 보니 손상이
잘 일어나고 이에 대한 것을
회복하기 위해 빠르게 자랍니다.
이것은 누적이 일어나는 것을 막기 위한 것인데
쉽게 생각해서 과자나 아침에 뜨거운 음식을
먹었을 때 입이나 천장이 데이고 벗겨지는
경우가 있는데 보통은 이러한 증상이
하루, 이틀이면 충분히 사라집니다.

그만큼 빨리 자라고 손상도 쉽게
이루어지는데 이것은 어떻게 보면
암도 더 잘생기기 쉽습니다.
아무래도 세포분열이 자주 일어나
그만큼 오류도 늘어나는 것인데요.

 

 

참고로 급성 위염이 계속해서 이루어지면
만성 위염이 생기는데 자주 체할 뿐 아니라
답답하고 트림도 시도 때도 없이 나타납니다.
하지만 이때까지는 그래도 정상적인
상태이지만 위축성 위염까지 이어지면
염증까지 증가하고 혈액순환이 잘 이루어지지
않으며 세포 재생까지도 안 됩니다.

 

 

위축성 위염은 위장 벽까지 얇아지는데
세포의 모양이 변해서 대장에 혹처럼
자라는데 이것을 우리는 장상피화생이라고 합니다.
대장에서 있는 상피세포가 위장에서 변해
자라는 것을 뜻하는데 이러한
변화를 화생성 변화라고 표현합니다.

 

 

위축성 위염 장상피화생은 결국에는
위장에서 염증이 오랜 기간 진행하고
혈액순환까지 나빠진 상태입니다.
그렇다 보니 세포 재생이 안 됩니다.
결국 이러한 것을 개선하기 위해서는
위장의 혈액순환을 도와야 합니다.

 

 

위염에 좋은 음식 생강


만성 위염에 좋은 음식 중 하나가
바로 생강이라 할 수 있습니다.
왜냐하면, 위산이 분비가 되어야 음식물
소화가 잘 되는데 연동운동을 도와주면서
위산이 더 잘 배출되도록 도와줍니다.
이러한 것은 생강에 있는 진저롤과 쇼가올이
위장 혈액순환과 연동운동을 돕기 때문입니다.

 

 

 

후추, 마늘, 산초


하지만 맛이 맵다 보니 복통이나 속 쓰림이
더 심해지면 어쩌지 하는 걱정을 하는 분도 있습니다.
하지만 위산분비를 촉진하면서도
점액분비를 더욱 활발하게 촉진하도록
돕기 때문에 편합니다.

그 외에도 후추나 마늘, 산초 같은 양념류가
있는데 과다하게 섭취하는 것은 조심하고
소량으로 먹다 점점 양을 늘리는 게 좋습니다.
또한 대추나 결명자, 꿀 같은 것을
같이 곁들여 먹으면 더 좋습니다.

 

 

 

강황, 양배추


카레의 원료인 강황도 생강과 기원이
같은데 위장의 혈액순환을 도와주며
세포의 변성을 막아줍니다.
그래서 인도 사람들이 다른 사람과
비교했을 때 위암 발병률이 적습니다.

세 번째로는 양배추가 있습니다.
양배추는 속 쓰림을 줄이는데 도와주는데
설포라판이 위벽을 강화해줍니다.
그래서 튼튼하게 해 주면서
위암 억제하는데 좋습니다.

 

 

 

알로에


반면 염증반응을 차단하는 음식을
섭취하는 것도 만성 위염에 좋습니다.
그중 하나가 알로에인데 에모딘이라는
성분이 함유되어 있는데 함염증에도 좋으며
아세틸레이티드만난 면역 다당체를 함유하고 있습니다.
이것은 면역세포를 활성화하게 해 주고
우르신은 위십이지장궤양을
예방하게 도와주는 역할을 합니다.
하지만 성질이 차고 변 자체를 무르게 하는
특성이 있어 몸이 차거나 설사병이
있는 분은 주의해야 합니다.

물론 식이섬유 자체가 풍부한 음식은
위장의 연동운동이 활발하게 이루어지게
계속해서 도와주고 위산 흡착으로
위벽에 대한 자극을 줄여줍니다.
그래서 속 쓰림뿐 아니라 세포 재생을
도와 소화가 잘 이루어지게 도와줍니다.
그래서 섬유질을 평소에 꾸준히
챙겨 먹는 것도 중요합니다.

 

 

 

버섯, 당근, 유산균


네 번째로는 세포 변성을 억제해주는
음식 자체를 섭취하는 것입니다.
즉, 화생성 변화가 일어나는 것은 결국
저산소 환경이 되고 염증 반응에
암세포로 발전할 수 있습니다.
그렇기 때문에 이를 재분 화해서 정상세포로
도와주는 비타민A와 비타민D를
섭취하는 게 중요합니다.
비타민 A는 당근에 많이 함유되어 있으며
비타민D는 버섯류에 많이 들어있습니다.

마지막으로는 유산균은 위장치료에는
크게 도움 되는 것은 아니지만 장점막을
크게 도와주면서 독소가 체내로 들어오는 것을
막아주다 보니 꾸준히 챙겨 먹는 게 좋습니다.
유산균은 결국 장에 대한 건강을 위해 챙겨 먹는 게 좋습니다.

 

 

 

만성 위염은 아무래도 세포가 다시 재생하는 게
중요하며 벽이 얇아져 다시 힘이 약해지면서
나타나는 병이기 때문에 다시 재생하면서
혈액 순환하는 데 시간이 필요합니다.
그렇다 보니 꾸준하게 운동하면서 면역력까지
챙겨야 다시 개선할 수 있다는 점을 명심하시길 바랍니다.

 

 

현대인이 많이 앓고 있는 것만큼
평소 생활 습관을 개선하는 게 중요해요.
그러니 만성 위염이 의심되거나 무언가
불편하다면 건강한 요리를 중심으로
꾸준한 운동까지 병행해서 다시 위벽이
튼튼해지면서 혈액순환이 원활하게 하시길 바랍니다.
한번 앓기 시작하면 점점 횟수가 잦아지고
큰 질환까지 찾아올 수 있어 항상 주의하는 것도 좋습니다.

단번에 좋아지긴 어렵고 꾸준한 노력을 통해

나아지는 것이 가능한 질환이므로

항상 애쓰시는 게 좋습니다.

반응형

댓글0