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생강 효능 효과 구체적으로

by 비플 2022. 8. 4.
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우리나라 사람이 감기에 걸리면
꼭 챙겨 마시는 게 생강차입니다.
그 정도로 생강은 여러 효능을
가지고 있는 것으로 알려졌는데요.
그래서 오늘은 생강 효능 효과로
어떤 것이 있는지 구체적으로
알아보는 시간을 가져보겠습니다.

 

 

심장병, 혈액순환에 좋다


우선 생강은 구토나 멀미 같은 것에
대한 도움을 주는 것은 물론이며
심장병, 혈액순환에 좋은 식품입니다.
무엇보다 소화기관에도 부담스럽지 않고
건강 향상에 도와주기도 합니다.

 

고혈압이 있다면 주의



하지만 이렇게 좋은 생강도
잘못된 방법으로 먹게 되면 탈이 납니다.
그 첫 번째 조건은 고혈압입니다.
고혈압은 생각보다 우리 주변에서
앓고 있을 정도로 흔한 질환입니다.
이때 고혈압약 같은 경우 들어있는
성분이 칼슘채널을 차단 혹은 베타차단제입니다.

 

 

 

여기서 칼슘차단제라는 것은
칼슘이 이동하는 것을 막아서
심장 박동력을 줄이는 역할 합니다.
그래서 혈관이나 심장, 근육이
수축하는 데 필요한 이동을 막아주는 것인데요.
그 결과 혈관이 확장하는 건
물론 심장 박동 속도와 힘을 줄이는데
도움 주는 약물이라 할 수 있습니다.

반면 베타차단제 같은 경우에는
자율신경계 중에서도 교감신경
베타 수용체를 차단하는 것입니다.
그래서 심장의 박동력을
마찬가지로 줄이는 역할 하는데요.
결론적으로 이 두 가지 모두
혈압을 내리는 역할을 하는 것입니다.
그 외에도 이뇨제도 혈압약으로 처방되고 있습니다.
왜냐하면, 몸에서 물을 빼야
혈압이 낮아질 수 있기 때문입니다.

 

 

혈압 하락이 심해지기도


쉽게 생각하면 심장 박동을 느리게 하고
몸속에 있는 물의 양을 줄이면
혈압이 떨어진다는 것을 뜻합니다.

그런데 생강은 혈액순환을 도우면서
몸에 있는 체액을 소변으로
배출하게 하는 생강 효능 효과가 있습니다.
그래서 과도하게 먹게 되면
생각한 것 이상으로 더 낮아질 수 있기
때문에 과도한 섭취는 피해야 합니다.
그래서 오히려 과도하게 먹으면
탈 나다 보니 적당한 양을 정해서
섭취하거나 미리 계산해서
그만큼만 챙기는 게 중요합니다.

 

 

 

임산부라면 섭취 주의


두 번째로는 임신한 분입니다.
임산부나 모유를 수유 중이라면
주의해서 섭취할 필요가 있습니다.
물론 생강이 임산부에게 도움 여부는
꾸준히 논란이 있는 이야기입니다.
하지만 대부분 크게 문제는
없을 거라고 보고 있는 시선을 가지고 있습니다.

오히려 입덧이나 구역감, 구토가 있는
임산부라면 이를 예방할 수 있어
도움받을 수 있는 부분도 있습니다.
하지만 조기 출산에 대한 위험이 있는
임산부 같은 경우 피하는 게 좋으며
약간의 자궁수축 작용이
있을 수 있으니 참고 바랍니다.

 

 

 

수술을 앞뒀다면 섭취 유의


세 번째로는 혈액 관련입니다.
생강은 항혈전이나 항혈소판
응집 효과를 지니고 있는 식품입니다.
이것은 혈액에 노폐물이 생기면
그 찌꺼기 같은 것이 뭉칩니다.
결국 그래서 혈전이라는 게
생기는데 이것을 방지하는 역할을 합니다.
그러면서 혈액을 묽게 하고 출혈을
유발하여 수술을 앞둔 분은
섭취하지 않는 게 좋습니다.

즉, 출혈이 계속해서 일어나는 상황이라면
더욱 조심해야 하고 될 수 있다면
섭취하지 않는 게 좋습니다.

 

 

 

당뇨병이 있을 때 주의


네 번째로는 당뇨병 관련입니다.
생강 효능 효과에는 혈당을 줄여주는
부분이 있는데 많이 섭취하게 되면
과도하게 떨어질 수 있습니다.
그렇기 때문에 고혈압 환자분처럼
모니터링하면서 적정량 섭취가 중요합니다.

당뇨병은 50대부터 많이 걸리는 질환인데
생각보다 이 점에 대해 잘 모르고
섭취하는 경우가 있습니다.
사전에 미리 살펴보고 난 후
섭취하는 것을 정하시길 바랍니다.

 

 

 

부정맥이나 박동이 불규칙하다면?


다섯 번째로는 부정맥이 있거나 박동이
불규칙한 분 역시도 조심하는 게 좋습니다.
여섯 번째로는 소화기 관련입니다.
생강 효능 효과 중 하나가 소화를
도와주면서 혈액순환이 이루어지게
활성화해주는데 이게 가스 발생을
유발해서 이유 없이 가스가 많이 찰 수 있습니다.
그러니 적당하게 섭취하길 바랍니다.

 

 

 

또한 위축성위염이나 장상피화생같이
위장 벽이 얇은 상태이거나 하게 속 쓰림이
있는 생태인 분이라면 위장 벽을
자극해서 더 아프고
괴로워질 수 있어 조심해야 합니다.
예를 들어 위산의 역류가 있다 보니
가슴에 통증이 있는 분도
더욱 심하게 느껴질 수 있습니다.

 

공복 섭취 자제


일곱 번째로는 먹는 시간과 관련된 것입니다.
생강 자체는 자극성이 강하게
이루어지는 매운 음식 중 하나입니다.
그렇다 보니 공복에 섭취하는 것은 피해야 합니다.
아무래도 위와 장을 과도하게 자극해서인데요.

 

 

 

생강 효능 효과은 기본적으로 다양하게
있으나 이렇게 여러 부작용을
불러올 수 있어 신중하게 자신의
건강을 생각해서 섭취하는 게 중요합니다.

 

대추나 결명자를 곁들이면 좋다


특히 단독으로 먹으면 더 좋다고
생각하는 경우가 종종 있는데
약성이 강해서 독한 것보다 대추나
결명자를 같이 섭취하면 좋습니다.
이렇게 여러 가지 효능을 가지고 있지만
언제 챙겨 먹는 게 좋은지
어떠한 분 같은 경우는 오히려
역효과가 날 수 있어 신중해야 하는 식품입니다.

 

 

 

어떠한 경우든 사전에 미리
확인하고 난 후 섭취하는 게 좋습니다.
그러니 한번 알아보고 난 후 섭취 바랍니다.

보통은 생강 자체를 겨울철에만
먹는 것이라 생각하는 경우가
종종 있는데 계절 상관없이
언제든지 섭취할 수 있습니다.

 

 

중요한 것은 위나 장 자체에
부담스럽지 않고 몸 상태에
적합해야 한다는 점입니다.
그리고 생으로 드시기보다는
꿀이나 결명차 같이 챙겨 드시길 바랍니다.
맛 자체를 좀 더 부드럽게 해 줘서
부담 자체를 덜 느낄 수 있습니다.

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