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건강정보

노니 효능 제대로 파악하고 잘 고르자

by 비플 2022. 6. 23.
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최근에는 다양한 건강식품을 챙기시는 분들이 많습니다. 
건강에 대한 관심도가 상당히 높아졌죠.
수명이 길어지면서 더욱 건강을 챙기는 추세인데요.
건강은 평상시 미리미리 챙겨야 한다는 거 아시죠.
오늘은 다양한 효능을 가진 노니 효능 소개해 볼까 하는데요. 
여러분들의 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

 

노니란?


노니는 용담목 꼭두서니과의 쌍떡잎식물 중 하나인데요. 
학명은 모린다 시트로폴리아(morinda citrifolia)입니다.
천년 전부터 '신이 주신 선물'이라고 불리는 식물이라고 하는데요. 
세계 여러 나라에서 불리는 이름도 각기 다릅니다.
인도뽕나무, 바지티안, 진통제나무, 치즈과일 등으로 불리는데요.
우리나라 동의보감에도 해파극 또는 파극천으로 표현되어 있는데요. 
바다로 기운을 솟구치게 한다고 설명되어 있다고 해요. 

 

 

 

노니는 괌이나 하와이, 피지 등 주로
남태평양 지역에서 서식하는 열대식물인데요.
어디서든 잘 자라고 일 년 내내 자라는 식물인데요.
감자 모양의 흰 열매가 달린답니다. 
감자처럼 울통불퉁하게 생겼는데요.
열매가 익는 시기가 되면 냄새가 지독하다고 해요.
썩은 치즈 같다고도 하고 구토 맛이라고 표현하기도 하는데요. 
그 정도로 심한 악취가 난다고 합니다. 

 

 

이 열매가 건강식품으로 인기를 얻기
시작한 것은 불과 10년 전인데요.
각종 주스나 즙, 환, 분말 형태로
가공되어서 판매되고 있습니다.
아주 오래전부터 세계 여러 지역에서
약재로 사용되어 왔는데요. 
인도네시아와 하와이에서는 껍질과
뿌리를 전통 염색에 사용했다고 해요.
인도네시아에서는 열매를 주스로
만들어 마시기도 하는데요.
태국이나 말레이시아에서는 잎을 채소로
사용하기도 한다고 해요.

 

 

노니에 포함된 성분은?


노니는 파이토케미컬(phytochmical)
성분이 다량 함유되어 있는데요. 
말 그대로 식물성(phyto) 화학물질(chmical)이에요.
건강에 도움을 주는 식물성 생리 활성 성분인데요. 
노니에는 200종이 넘는 파이토케미컬 성분이 함유되어 있어요. 
아르기닌, 루신, 메티오닌 등 아미노산
18종도 함께 포함되어 있는데요.
거기다 천연 비타민 12종, 천연 미네랄이
7종도 포함되어 있어요. 

 

 

 

만성염증 제거


우리나라에 가장 먼저 화제가 되었던
노니 효능은 만성염증 제거 효과인데요.
이 효능 때문에 굉장한 붐을 일으켰죠.
만성염증은 우리 몸에서 다양한 질병을 일으키게 되는데요.
혈관을 타고 다른 장기, 근골격계 몸 전체를
옮겨 다니면서 질병을 유발하게 됩니다.
이런 만성염증들이 암이나 치매, 당뇨와
고혈압 등 만성질환을 일으키는데요. 
이 위험한 만성염증을 제거해 주는데 뛰어난 식물이죠.

 

 

 

노니의 프로제로닌 성분은 염증에 의해
손상된 세포 회복을 도와주는데요.
손상된 세포가 방치되면 세포에 변형을 일으키게 되죠.
이 변형된 세포가 암세포로 발전할 가능성이 높은데요.
손상된 세포를 빨리 회복을 시켜주므로 암을 예방할 수 있어요. 
노니의 열매와 뿌리에는 강력한
항산화 물질 담나칸탈이 함유되어 있는데요.
이 성분은 암세포의 생성과 증식 억제에도 도움이 된다고 해요.
암의 예방과 함께 항암 효과도 가지고 있어요.

 

 

심혈관질환 예방, 항염 효과


노니에는 스코폴레닌 성분이 다량 함유되어 있는데요.
이 성분이 혈관벽을 넓혀주고 혈액 순환을 돕습니다.
혈중 콜레스테롤를 조절해 주기 때문에
심혈관질환 예방에도 도움이 되는데요. 
혈관 내 염증을 예방하고 제거하는 항염 효과가 뛰어납니다.

 

 

 

항산화


또 다른 노니 효능은 항산화인데요.
우리 몸의 활성산소는 노화과 질병의 주범이 되죠.
노니에에는 다량의 폴리페놀 성분이 들어있는데요.
이 성분이 활성산소를 제거하는데
효과적인 항산화물질이에요.
항산화 효과와 항암, 항염 효과가 모두 뛰어난데요.
토마토도 대표적인 항산화 식품으로 유명하죠.
실제로 노니에 함유된 폴리페놀은
토마토의 140배에 달한답니다.

 

 

 

그밖에도 노니 효능은 굉장히 다양한데요. 
- 이리노이드 성분은 몸에 생긴 상처 회복을 도와주는데요.
- 안트라퀴논과 세로토닌 등의 성분은 소화작용을 돕고 통증을 줄여줍니다.
- 진통제 나무라고 불리는 이유가 여기 있었네요.
- 체지방 분해에 탁월해 체중 감량이 도움이 됩니다. 
- 요산 수치를 떨어뜨려서 통풍에 좋습니다.
- 비타민C도 풍부해서 멜라닌 색소침착을 막아주어 피부 미백에 좋습니다.
- 화상 같은 흉터나 건선 피부, 여드름 피부 재생에도 효과적입니다.
- 노니 열매는 성기능 강장제로도 사용되는데요. 
- 남성건강식품에도 많이 들어있는 성분 중 하나이죠.
- 소화를 돕고 기침, 천식, 고혈압에도 도움이 됩니다.

 

 

노니 고르는 방법


이렇듯 몸에 좋은 노니는 과육을

그대로 섭취하기는 어려운데요. 
냄새와 맛 때문에 주로 가공한 상태로 섭취를 하게 됩니다.
가루나 환, 원액, 주스 등인데요. 
제품을 고를 때는 야생에서 자란 노니를 발효한 제품이 좋습니다.
온에서 오래 가열하면 영양성분이 산화되거나
파괴될 우려가 있기 때문인데요.
저온에서 발효를 거치면 세포벽이 붕괴되면서
체내 흡수가 더 쉬워지게 됩니다.
또한 재배된 노니 보다 야생 노니가
영양성분이 더 많습니다.
분말 식품을 고르실 때는 쇳가루 검출
위험에 대해서도 꼭 확인하셔야겠죠.

 

 

 

노니 효능 정말 몸에 좋지만 과다 섭취할 경우
복통과 설사가 생길 수 있는데요. 
칼륨이 많이 들어있기 때문에 과다 섭취 시 간 독성 우려도 있습니다. 
칼륨 제한이 필요한 사람들은 주의해야 하는데요.
신장질환이나 임산부, 저혈압에는 좋지 않습니다.
기저 질환이 있는 경우에는 섭취 전 반드시
의사와 상의 후 복용하시는 것이 좋습니다. 

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