환청이 들리는 이유 공포스럽다면

 

 

매일 뉴스를 통해 접하게 되는
각종 사건 사고 소식 중에서 
언젠가부터 조현병을 앓고 있는
환자들의 폭력적이고 반사회적인
행위들이 사회적 문제로 떠오르고
있습니다. 조현병의 주 증상이며
일반인에게도 간혹 발생하는 
환청이 들리는 이유와 해결에 도움이
되는 방법들에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

조현병 환자는 폭력적이다?

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사실 통계적인 수치로 봤을 때
조현병 환자들의 폭력성은
일반인보다 낮은 편입니다. 
다만, 조현병 환자들이 어떤 사건을
일으키게 되면 일반인이 저지른 
사건과 다르게 뉴스와 sns를 통해
더 크게 부각시켜 바라보기 때문에
최근 들어 조현병 환자에 관한 사건을
많이 접하게 되는 것 같습니다. 

해당 질병도 초기 진단을 잘하고
의사의 지시에 따라 꾸준히 치료를
한다면 증상이 악화되는것을

충분히 막을 수 있습니다. 

 

 

 

환청이란?

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대게 환청을 들을 때 우리가 듣기 좋은
소리를 듣는 경우는 거의 없습니다.
대부분이 나를 욕하거나, 죽으라는
명령을 한다거나, 위험한 행동을
하라고 명령하는 등 나와 주변 사람
들에게 위협이 될 만한 소리가

들리는 경우가 많습니다. 

이는 평소에 듣지 못한 창의적인 
소리보다 경험에 기반한 소리가
들리게 되는데 이때 환자가 몹시 
불안하거나 감정이 격해졌을 때
증상이 악화되며 환청으로 나타나는
경우가 많기 때문에 대개 현재
상태에 맞는 부정적인 소리가 많이
들리게 되는 것입니다. 

 

 

 

환청이 들리는 이유는 
당연한 말이지만 실제로 누군가가
옆에서 말하는 소리가 들리는 것은
아니며 뇌의 청각 영역 일부분이 
스트레스나 긴장, 불안증 때문에
기능적인 손상을 일으키고 그 부분이
자동 재생되며 소리가 들리는 것처럼
느껴지게 됩니다. 

일반인들도 꿈을 꾸는 것을 통해
환청을 경험하곤 하는데요
꿈속에서 소리가 들리고 눈앞에
보이며 실제로 만지고 체험하는
듯한 느낌이 느껴지는 것 모두
환청과 환각이지만 이는 정상적인
상태이기 때문에 질병이라고 하지 않습니다. 

 

 

꿈뿐만이 아니라 깨어있는 시간에도
소리가 들리는 듯한 경험을 할 수도
있는데요. 드라마나 영화에서 흔히
볼 수 있는 장면 중에 하나인 
천사와 악마가 나타나 주인공에게
어떠한 행동을 유도하고 달콤한 말로
유혹하며 위험에 빠트리는 말과 이와
반대로 위험 행동을 하지 못하도록
조언해 주며 막는 이러한 행동들이 
실제 조현병 환자들이 겪는 상황과
크게 차이가 나지 않습니다. 
이처럼 병적인 소리와 정상적인 
소리는 백지 한 장 차이입니다. 

 

 

본인뿐만 아니라 주변 사람들도
위험에 빠트릴 수 있는 조현병은
환청이 들리는 이유에 대한 꾸준한 
치료를 통해 증상을 개선
시키는 것이 중요한데요
불안증, 우울증, 공황장애 같은
정신적인 스트레스가 적거나 아예
사라지게 되면 증상이 저절로 호전
되기도 합니다. 

 

 

환청 증세를 고치려면?

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증상이 발생했을 때 신경을 전환시켜
주는 것도 많은 도움이 되는데
소리가 들릴 때 다른 좋은 소리를
듣거나 행동에 집중할 수 있는
운동을 하는 것도 좋도 손의 감각에
집중할 수 있는 글쓰기 같은 행위로
신경을 분산시키는 것도 좋습니다.

 

 

 

가장 좋은 방법은 몸을 움직이는
운동을 하는 것이고 대표적으로
신경과 감각을 집중시키는 골프,
탁구, 배드민턴 등이 있습니다. 

소리로 인해 머리가 복잡하고 
마음의 안정이 필요할 때
음악을 듣는 것도 좋은 방법인데요
심신의 안정을 위한 모차르트의
바이올린곡처럼 차분한 태교 음악을
들으며 흥분을 가라앉히고 불안감을
해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

음악을 일반적인 스피커를 통해
듣기보단 청신경을 자극해 주기
위해서 뼈를 울릴 수 있는 골전도
이어폰이나 헤드폰을 사용한다면
음악을 듣는 그 시간에 온전히
빠져들어 자연스럽게 집중력 향상에
도움이 될 수 있기 때문에 
이와 같은 방법을 응용해 보시는 
것도 좋은 방법입니다. 

자기 계발서를 읽으며 타인에게
이입하고 공감하며 생각을 전환
할 수 있는 계기를 만드는 것도 좋습니다. 

 

 

평범한 일상생활을 하는 중에도 
꾸준히 할 수 있는 취미생활을 
찾거나 책 한 권을 읽어도 소리 내어
읽고 간혹 직접 책 내용을 녹음하여
내 목소리로 녹음한 오디오북을
직접 들으며 감정을 조절하는 것도
많은 도움이 될 수 있습니다. 

환청이 들리는 이유는 물리적 정신적
여러 가지 이유가 있어 해결 방법도
다양하지만 부정적인 생각이 들어
힘이 들 때마다 반드시 긍정적으로
생각하고 실천하는 행동과 의지가 필요합니다. 

 

 

마음을 다스리는 방법

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껌을 씹거나 묵주를 돌리는 등
작은 근육들을 움직이는 것도 좋으며
치과나 병원에서 주는 인형처럼 
심리적 안정을 위한 나만의 소품을
찾는 것도 좋습니다. 

모쪼록 신경을 다른 곳에 집중시키고
마음에 안정을 찾을 수 있는 
행동으로 감정을 다스리는 것이 중요합니다. 

 

 

 

조현병이란 정신분열증에서 바뀐
병명으로 현악기의 줄을 고른다는
의미처럼, 환자의 모습이 정상적인
조율이 되지 못했을 때의 불규칙
하고 혼란스러운 모습에서 다시 잘
조율하면 원래의 아름다운 소리를
낼 수 있는 멋진 악기가 될 수 있다고
믿고 생각하며 스스로의 강한 의지와
주변인들의 많은 도움이 필요한 질병입니다.

 

 

부정적인 생각이 든다면 빠른 
화재 전환을 통해 긍정적인 생각과
기분 좋은 상황을 상상하며 
스스로의 상태를 인지하고 이를
극복하기 위한 노력이 필요합니다. 

아픔은 상대적인 것이라 남들은
아무렇지 않은데 나 혼자 끙끙 앓는
나약한 사람이라고 생각해 스스로
가두지 마시고 증상이 있다면 
주변 사람들과 가까운 병원에 도움을
청하고 환청이 들리는 이유와 이에
걸맞은 적절한 해결 방안을 찾아
건강한 마음으로 일상의 행복을
느끼며 지내시기 바랍니다. 

 

 

CNC 한의원