본문 바로가기
건강정보

기립성 저혈압 증상 이로운 음식 알아봐요

by 비플 2022. 2. 23.
반응형

 

혈관 관리를 제대로 하는 것이
다양한 문제들에 대비를 하는
방법이 될 수 있습니다.
현재 많은 분들이 고혈압에 대해서
알아보고 신경을 쓰고 있는데요.
하지만 고혈압 보다도 무서운 것이
바로 기립성 저혈압 증상입니다.
그래서 오늘은 이것이 무엇인지 증상과 검사
생활 습관 등에 대해서 이야기를 나눠볼까 합니다.

먼저 해당 병명은 일어날 때
갑자기 순간적으로
핑 도는 증세입니다.
보통 어지럼증이라고 생각하거나
혹은 빈혈이 아닐까 하고 착각하기도 하는데요. 

 

 

기립성 저혈압의 특징


하지만 기립성 저혈압 증상은 원인과
문제에 따라서 다르게 나타날 수
있기 때문에 이런 점들을
잘 생각해야 하는데요.
보통 앉아 있거나 누워 있다가
일어났을 때 경험하고
누우면 다시 가라앉게 되는데요.
그래서 요인이 무엇인지
꼼꼼하게 파악해야 한답니다.

보통 두통이나 목이 뻣뻣함 등의
어려움도 경험하게 되는데요.
특히 전신 무력감을 경험하며
소변이나 대변이 마려운 느낌을
경험하기도 합니다.
사실 전신 무력감이나 두통과 같은
문제들은 많은 분들이 일상에서
경험을 하는 것이기 때문에
이런 문제 때문이라고 생각을 하는
경우는 드물 수 있는데요.
하지만 정확한 검사를 했을 때
이 병명을 얻을 수 있기 때문에
자신의 상태를 잘 파악해 봐야 한답니다.

 

 

 

기립성 저혈압 원인은?


그렇다면 원인은 무엇일까요?
대부분 자신이 가지고 있는
만성적인 문제 때문에
겪는 경우가 많은데요.
당뇨병이나 만성 알코올 중독증
그리고 류마티스와 같은 것들도
문제가 될 수 있답니다.
또 항고혈압제와 정신 문제 약물에
의해서도 생길 수 있습니다.

그래서 원인은 복합적이거나
불명확하지 않은 경우도
있을 수 있습니다.
때문에 무엇보다 좀 더 꼼꼼하게
상태를 파악하는 것이 좋답니다.
그러기 위해서는 혈압 검사와
기립성 검사를 하는 것이 필요한데요.

 

 

 

기립성 저혈압 증상에 따라
혈압 검사를 하여 파악을 하고
테이블에 누웠을 때
천천히 일으켜 올라갈 때
맥박과 혈압의 변화를
검사해 볼 수 있습니다.
그래서 좀 더 세밀하게 파악을
하는 것이 현재 상태를 잘 알 수 있습니다.

하지만 기립성 저혈압 증상을
겪는다고 해서 무조건 인위적인
케어를 하는 것이 아니라
원인에 따라서 생활 습관을
관리하는 것이 도움이 된답니다.
필요할 때 약물을 투여하거나
수액을 공급하는 것도 관리법이 될 수 있습니다.

 

 

생활 습관을 바로잡아야 개선된다!


그런 것이 아니라면 먼저 자신의
생활 방식을 돌아보고
습관을 바꾸고 예방을 하고자
노력하는 자세가 필요한데요.
그래서 반드시 금주를 하는 것이
건강에 이로울 수 있다는 것 기억하세요.
또 알코올은 혈관에 큰 영향을 주기 때문에
늘 염두에 두고 조심해야 합니다.

 

 

 

그리고 충분한 수분 섭취를 하고
적절한 염분 섭취도 이뤄져
밸런스를 유지해야 하는데요.
남녀노소 누구나 평소에
물먹는 습관을 생활화하고
특히 너무 저염식을 하지 않는 것이
도움이 될 수 있답니다.
체중을 감량하고자 과도하게 나트륨
섭취를 제한하는게 오히려 우리 몸에
독이 될 수 있다는 것 아셔야 합니다.

또한 일어날 때는 최대한 몸을
천천히 움직이는 것이 좋고
중간에 한 번씩 쉬면서 일어나는 것이
가장 중요합니다.
이것을 망각하고 벌떡벌떡 일어났다가
다시 또 문제를 겪을 수 있기 때문이랍니다.

 

 

그리고 최근에 먹은 약물들도
영향을 줄 수 있기 때문에
의료진과 상의를 하는 것이 필요합니다.
또한 장시간 서 있어야 하는
직업이라면 다리 정맥혈이
정체되지 않도록 의료용 압박 스타킹을
착용하는 것이 도움이 될 수 있답니다.
그러니 뭐든 노력하는 자세는
플러스 요인이 될 수 있겠습니다.

 

 

기립성 저혈압에 도움이 되는 음식


고혈압보다 생활에 더 많은
불편함을 초래하는 것이기 때문에
일상에서 나의 생활 습관을 통하여
좀 더 호전될 수 있도록
노력하는 것도 필요하답니다.
그리고 도움이 되는 음식도
섭취하는 것이 좋은데요.

혈류를 개선해야 하기에
홍삼이 도움될 수 있습니다.
홍삼은 심근경색을 예방하는 것으로도
잘 알려져 있는데요.
요즘은 홍삼액과 진액 등의
다양한 상품들이 나오고 있어서
간편하게 먹으며 케어할 수 있습니다.

 

 

 

그리고 다크 초콜릿도
도움이 될 수 있습니다.
여기에 폴리페놀이라는
항산화 성분이 풍부하게
함유되어 있기 때문인데요.
만약 싫으신 분들은
폴리페놀이 들어가 있는
다양한 영양제를 알아보는 것도 좋습니다.

 

 

견과류 역시 도움이 되는데요.
비타민E가 혈액 순환에 도움을 줍니다.
특히 아몬드에 많이 들어가 있으니
주기적으로 먹으면 도움이 되겠죠.
그리고 마늘 역시 항암과 항균 작용에
도움을 주고 저혈압에도 좋습니다.
바로 스코르디닌 성분이
신진대사를 향상시키기 때문이랍니다.

 

 

신진대사가 향상이 되면
혈류 개선에도 도움이 됩니다.
그리고 아미노산이 풍부하게
들어가 있는 검은콩도 좋습니다.
더불어 당근이나 시금치도
저혈압에 긍정적인 영향을
미치는 음식으로 꼽힙니다.
아무래도 대부분이 몸에 좋기로
유명한 식재료들이죠?
그만큼 다양한 방면에 이점을
가지고 있으니 내 신체를 좀 더
나은 방향으로 이끌어나가는데에
활용을 하기에도 좋겠죠.

음식을 할 때 이러한 도움이 되는
영양소들을 충분히 생각해서
제대로 섭취하는 것이 좋습니다.
만약 음식 자체로 섭취하는게
어렵다면 도움이 되는 영양제들을
살펴볼 필요도 있답니다. 

 

 

이렇게 오늘은 다방면의 부분들에
대해서 알려드리게 되었는데요.
도움이 되는 음식도 잘 챙겨 먹고
평소에 생활 습관에 도움을
주는 것도 필요하답니다.
그렇게 한다면 더 큰 문제가
발생하지 않도록 예방할 수 있답니다.

기립성 저혈압 증상은 상당히
삶의 질을 떨어트릴 수 있습니다.
그래서 우리가 평소 잘 몸을
케어하며 살아갈 수밖에 없는데요.
누구라도 살아가면서 챙겨야 할 부분들이
많은 이유는 몸이 유기적으로
얽혀 있기 때문이라고 할 수 있답니다.
그래서 이런 점들에 대해서 고려를 한다면
하나하나 잘 파악하고
대응하는 것이 도움이 되겠죠.
그러니 이런 점들에 대해서 생각을
잘해볼 수 있도록 알려드리게 되었습니다.

반응형

댓글0