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장염에 안좋은 음식 조심하세요 여름이라는 계절 자체가 세균이 살기 좋은 환경이다 보니 장염, 식중독에 유독 더 잘 걸립니다. 하지만 요즘은 겨울에도 실내 온도를 무척 따뜻하게 조정해놓기 때문에 세균 감염에 대한 우려가 높습니다. 그래서 경각심을 가지고 전체적으로 개선해야 하는데 생각보다 어떠한 증상이 나타나는지, 대처해야 하는지 잘 모릅니다. 이때 중요한 건 배변 활동 불편함을 느낀다면 장염에 안좋은 음식 통해 조심하는 게 좋습니다. 물론 좋은 음식 섭취하는 게 좋지만 아무래도 피해야 하는 음식을 잘 알고 있으면 미리 예방할 수 있어 훨씬 더 도움받을 수 있습니다. 그럼 증상부터 급성, 만성, 신경성 등 종류와 함께 개선 방법에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 먼저 장에 염증이 생겨 붙여진 이름인 장염은 발열, 설사, 구토, .. 2022. 11. 29.
효과적인 다이어트 방법 지금까지 실패했다면 어느새 12월이 코 앞으로 다가왔어요. 연말에는 오랫동안 만나지 못했던 가족들이나 친구들, 지인들과의 만남이나 모임이 잦은데요. 그렇다 보니 체중 관리에 본격적으로 신경을 쓰시는 분들도 상당합니다. 많은 분들이 효과적인 다이어트 방법에 대해 관심을 가져 주시기 시작하는데요. 이미 대한민국 여성분들의 50% 이상은 살면서 한 번 이상의 다이어트를 해 보신 적이 있으실 거라고 생각합니다. 그만큼 한국에 계시는 분들은 다이어트에 관심도 많고 실제로 실행도 해 보면서 몸매 관리를 하려고 하시는데요. 실제로 다이어트를 많이 하려 시도해도 생각보다 마음대로 빠지지 않는 살에 몇 번을 주저 않고 다시 시도하는 분들도 많이 볼 수 있습니다. 딱 5키로만 빼야지, 혹은 10키로만 빼야지 하고 열심히 안 먹고 움직여 보지.. 2022. 11. 25.
고지혈증 증상 건강 관리 방법까지 알아두기 성인병 중에서도 심각한 것 중 하나가 바로 고지혈증입니다. 고지혈증 환자가 수년 동안 72%나 증가했다는 것이 발표되었을 정도로 고생하는 분이 많습니다. 그만큼 경각심을 가져야 하는 질환인데 특히 암처럼 생명에 위협이다 보니 더욱 심각합니다. 그래서 이에 대한 관리를 일찍부터 시작해야 하는데요. 그런데 생각보다 고지혈증 증상이나 심각성에 대해 모르는 분이 많습니다. 왜냐하면, 초기에만 관리가 제대로 이루어진다면 언제든지 더 악화하는 것을 막으면서 예방까지 할 수 있기 때문입니다. 하지만 조용하게 진행하여 초기에 알아차리기 어려워 꾸준한 관심 통해 건강검진 등이 중요한 역할 합니다. 그래서 이를 명심하여 케어해야 하는데 참고로 고지혈증이라는 질환은 혈관 내에 침전물이 계속하여 축적하는 것으로 혈관이 막히는.. 2022. 11. 23.
몸냄새 제거 내게서 악취가 난다면 어떻게 하지 안녕하세요. 요즘 날씨가 많이 더워지고 있는데 건강 잘 챙기고 계신가요? 이렇게 온도와 습도가 급격하게 올라가게 되면 몸에서 이유 없는 냄새가 많이 나서 고민을 하시는 분들이 점점 늘어나게 되는데요. 오늘은 자기 냄새 혐오증에 관련되어 있는 몸 냄새에 대해서, 또한 이 몸냄새 제거하는 방법에 대해서 한 번 자세하게 포스팅을 작성해 보려고 합니다. 사람은 살아서 움직이는 동물입니다. 우리가 먹고 마시고 일하는 동안 우리 몸은 알아서 36.5도를 유지하기 위해서 끊임없이 혈액을 돌리며 순환하고 있으며 우리 몸에서 대사 활동이 이루어지고 있습니다. 동물적으로 움직이기 위해서는 식물처럼 물과 광합성으로 인해 에너지를 얻는 것이 아닌 음식을 통해 직접 에너지를 섭취해 주시는 과정이 중요합니다. 이렇게 음식을 섭취.. 2022. 11. 21.
식이섬유가 많은 음식 건강에 좋아요 건강에 좋은 물질이라고 알려져 있는 식이섬유는 섬유질 혹은 섬유소라고도 불리고 있는 물질입니다. 이것은 탄수화물의 일종인데 정작 쌀이나 밀가루처럼 우리 몸에서 소화가 되지는 않기 때문에 몸의 각종 기관을 지나치면서 배출되게 됩니다. 그래서 영양성분이 풍부한 물질이라고 할 수는 없습니다. 밀이나 쌀을 통해서는 에너지를 얻을 수 있는데 이건 그러지는 않기 때문입니다. 하지만 식이섬유가 많은 음식을 반드시 먹어야 하는 데에는 그럴만한 이유가 있습니다. 바로 소화가 되지 않는다는 것이 중요한 부분입니다. 이러한 섬유질에는 두 가지 종류가 있습니다. 물에 녹는 수용성과 그렇지 않은 불용성 두 가지입니다. 물에 녹는 경우에는 몸속에서 포도당 수치를 낮춰줍니다. 혈액 안에 들어가 있는 콜레스테롤 수치도 낮춰줍니다. .. 2022. 11. 17.
불면증 해결하려면 어떻게 접근하지 안녕하세요. 요즘에 불면증 때문에 매일 밤 잠 못 이루시는 분들이 많은 것으로 보이고 있습니다. 이 때문에 많은 분들이 불면증에 대해 관심을 가져 주시고, 불면증 해결하려면 어떻게 해야 하는지에 대해서 많이 검색해 주십니다. 저 또한 얼마 전 밤에 자다가 깨서 하면 안 되는 행동에 대한 기사를 본 적이 있었습니다. 하지만 이 기사의 내용이 생각과는 많이 다른 점이 많아 오늘은 불면증 해결하려면 어떤 일을 해야 하는지에 대해 설명드려 보려고 합니다. 불면증에서 가장 많이 보이는 유형은 잠에 들기가 힘든 유형입니다. 당장 침대에 자려고 불을 끄고 누웠는데 방금 낮잠을 자고 일어난 것처럼 정신이 말똥해지고 잠이 오지 않는 현상을 설명하는 것입니다. 이는 입면장애라고 불리우는데요. 이다음으로 많이 보이는 유형은.. 2022. 11. 15.